Vì sao bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau muống?

Khám phá
Rate this post

Cải bó xôi là loại rau được ưa chuộng trong bữa ăn của các gia đình Việt từ lâu đời. Đây là một món ăn ngon, tốt cho sức khỏe. Ngoài việc cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, B1, B6, magie, kali, canxi, phốt pho, rau mồng tơi còn chứa một lượng chất đạm (protid) đáng kể. Theo nghiên cứu, trong 100g rau mồng tơi có chứa: 5,3g protein, 3,4g tinh bột, 169mg canxi, 2,7mg sắt, 64,5mg photpho, 6mcg caroten, 185mg vitamin C, 2,2g vitamin PP, 100mcg vitamin B1, 400mcg vitamin B2 .

Tuy nhiên, theo các bác sĩ, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn rau muống. Bởi theo kinh nghiệm dân gian, bà bầu ăn rau ngót có thể tiềm ẩn một số nguy hiểm ảnh hưởng đến thai nhi.

Vì sao bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau muống?  Dùng thực phẩm này vào thời điểm nào thì tốt cho cả mẹ và con?  - Ảnh 1.

Phụ nữ mang thai ăn rau muống có nguy cơ sẩy thai

Mặc dù khoai lang là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng loại cây này cũng được coi là thực phẩm nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, vì có thể gây sảy thai, băng huyết, sảy thai. Một số nước còn khuyến cáo phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tuyệt đối không được ăn rau muống. Vì có thể gây ra nhiều biến chứng xấu cho thai kỳ.

Tuy chưa có kết luận khoa học nào chứng minh điều này nhưng dân gian vẫn khuyến cáo bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau mồng tơi. Vì rau mồng tơi có chứa hàm lượng lớn papaverin, đây là chất có tác dụng kích thích co bóp cơ trơn tử cung. Vì vậy sẽ không tốt cho phụ nữ mang thai.

Ngoài những lý do trên, đại hoàng còn có nhiều tác dụng xấu khác đối với phụ nữ mang thai:

– Ăn nhiều rau muống để mất ngủ:

Trong một số trường hợp, do tiêu thụ quá nhiều cải ngọt đã xảy ra tình trạng khó ngủ, khó ngủ. Tuy nhiên, triệu chứng này sẽ biến mất sau 1 ngày ngừng ăn loại rau này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người cao tuổi, người có tiền sử mất ngủ, khó ngủ tuyệt đối không nên ăn quá no sẽ gây ra những tác dụng phụ không đáng có.

– Bà bầu ăn rau muống có thể là nguyên nhân cản trở quá trình hấp thụ canxi và phốt pho:

Hợp chất glucocorticoid là kết quả của quá trình trao đổi chất từ ​​lá của Cải xoăn, hợp chất này có thể là yếu tố cản trở sự hấp thụ canxi hoặc phốt pho trong thành phần dinh dưỡng của Cải xoăn hoặc các loại thực phẩm khác. thức ăn khác trong cơ thể. Nếu duy trì ăn rau muống trong thời gian dài, cơ thể bà bầu có thể bị thiếu hai loại muối khoáng này.

– Bà bầu ăn katuk có thể bị khó tiêu:

Một số nghiên cứu cho thấy, mặc dù đại hoàng có nhiều chất xơ nhưng do cơ thể bà bầu có nhiều thay đổi nên ăn quá nhiều có thể dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.

Về giá trị dinh dưỡng, cải bó xôi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, khi mang thai, chị em nên hạn chế ăn rau muống. Đặc biệt là rau chân vịt tươi, sống, chưa qua chế biến.

Vì sao bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau muống?  Dùng thực phẩm này vào thời điểm nào thì tốt cho cả mẹ và con?  - Ảnh 3.

Bà bầu ăn rau muống khi nào?

Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi với thai kỳ khỏe mạnh bình thường vẫn có thể ăn cải ngọt, chế biến thành các món ăn yêu thích để cung cấp thêm vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, magie, kali,… bổ sung photpho, sắt, canxi… cho cơ thân hình. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá 30g rau mồng tơi mỗi bữa và không nên ăn quá nhiều lần trong tháng. Cải xoăn rất tốt cho mẹ sau sinh nhưng không nên ăn quá nhiều.

Lưu ý: Trước khi nấu, bạn nên rửa sạch rau mồng tơi, ngâm nước muối loãng khoảng 15 – 20 phút rồi vò nát, nấu cho đến khi rau mềm hơn.

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc bà bầu 3 tháng không nên ăn rau muống. Hy vọng những kiến ​​thức trên có thể giúp bạn có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Hãy ghi nhớ và đừng quên! Chúc bạn có một thai kỳ vui vẻ và khỏe mạnh.

https://afamily.vn/tai-sao-phu-nu-mang-thai-3-thang-dau-khong-nen-an-rau-ngot-thoi-diem-nao-thi-su-dung-thuc- pham-nay-tot-cho-ca-me-va-con-20220801173455195.chn

Leave a Reply

Your email address will not be published.