Tư vấn: Bà bầu nên ăn gì để sớm có tim thai giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh?

Khám phá
Rate this post

Tim thai được coi là yếu tố rất quan trọng để quyết định sức khỏe của thai nhi. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp em bé trong bụng mẹ phát triển, duy trì một trái tim khỏe mạnh. Vì vậy, ăn gì để có thai sớm là vấn đề được các mẹ bầu quan tâm khi mang thai.

16/11/2021 | Tuần mang thai và các câu hỏi liên quan
Ngày 24/06/2021 | Siêu âm tim thai là gì? Tại sao bạn cần siêu âm tim?
16/07/2020 | Siêu âm tim thai – Các mốc khám sức khỏe thai nhi quan trọng mẹ nên biết

Theo lời khuyên từ các chuyên gia của MEDLATEC Sau đây là biết những nhóm thực phẩm nào bà bầu nên bổ sung để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con.

1. Một số điều bà bầu cần biết về tim thai

Trước khi trả lời câu hỏi ăn gì để sớm có thai của bà bầu, hãy cùng MEDLATEC điểm qua một số thông tin về tim thai.

Khi nào có thể nghe thấy tim thai?

Trong những tháng thai kỳ, tim thai thường xuất hiện sớm nhất và khá rõ ràng. Thông thường, thai ở trong tuần 6 – 7 Mẹ đã có thể nghe được tim thai qua siêu âm tại bệnh viện. Ngoài ra, cũng có một số trường hợp thai đến tuần thứ 8 – 10 mới nghe được nhịp tim thai.

Khi bà bầu bước sang tuần thứ 20 của thai kỳ, lúc này nhịp đập của tim thai đã mạnh và rõ ràng hơn.

Khi bà bầu bước sang tuần thứ 20 của thai kỳ, lúc này nhịp đập của tim thai đã mạnh và rõ ràng hơn.

Từ tuần thai thứ 20 trở đi, mẹ bầu chỉ cần nhẹ nhàng áp tai vào sát bụng là có thể nghe được nhịp tim của thai nhi. Tim thai của bé đập to hơn, dễ nghe hơn chứng tỏ bé đang phát triển rất khỏe mạnh trong bụng mẹ.

Phát hiện nhịp tim của thai nhi

Ở mỗi tuần thai, nhịp tim của thai nhi luôn thay đổi, những tháng giữa thai kỳ nhịp tim cao nhất và dần ổn định vào tháng cuối.

Nhịp tim của thai nhi là bình thường và thay đổi theo từng tuần, cụ thể như sau:

  • Từ tuần thứ 9 đến tuần thứ 10 của thai kỳ: nhịp tim thai đập khoảng 170 lần / phút.

  • Bắt đầu từ tuần 14: tim thai đập trung bình khoảng 150 lần / phút.

  • Vào tuần thứ 20 trở đi: nhịp đập của tim thai đã giảm xuống còn 140 nhịp / phút.

  • Bắt đầu từ tháng cuối của thai kỳ, nhịp tim đập khoảng 130 lần / phút.

  • Khi trẻ mới sinh ra, nhịp tim bình thường là 100-160 nhịp / phút.

Chú ý: Trong trường hợp tim thai có dấu hiệu đập dưới 120 nhịp / phút được coi là nhịp tim bất thườngtim thai yếu. Lúc này, thai phụ cần đến sự hỗ trợ của bác sĩ để có những lời khuyên chính xác về sự phát triển của thai nhi trong bụng. Vậy ăn gì để sớm có tim thai sẽ được MEDLATEC chia sẻ đến mẹ trong phần tiếp theo dưới đây.

2. Bà bầu nên ăn gì để sớm có thai?

Các bà bầu khi đi khám thai thường lo lắng về hiện tượng suy tim thai hoặc siêu âm thấy tim thai yếu hơn bình thường và không biết nên ăn gì để sớm tim thai. Bởi theo các bác sĩ sản khoa, một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và khoa học sẽ giúp thai nhi phát triển tốt về thể chất, trí não và đặc biệt là hệ tim mạch. Các mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm hỗ trợ phát triển tim mạch cho trẻ, cụ thể:

Hoa quả và rau

Câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để mẹ bầu sớm tim thai chính là rau xanh và trái cây. Bởi thực phẩm này bổ sung nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho bà bầu, giúp tim thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, mẹ nên cung cấp cho cơ thể những loại rau củ quả giàu vitamin C và D. Vì vitamin C giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi. Vitamin D giúp xương của bé chắc khỏe.

Để giúp bà bầu được cung cấp vitamin D tốt nhất, mẹ có thể tắm nắng khoảng 10 phút mỗi ngày. Lưu ý bà bầu chỉ nên phơi nắng vào thời điểm nắng nhẹ, khoảng 6 – 7 giờ sáng.

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe của mẹ và cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho thai nhi

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe của mẹ và cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho thai nhi

Bên cạnh đó, hai khoáng chất trong quá trình phát triển của thai nhi có thể kể đến là axit folic và canxi. Canxi giúp hệ xương của bé phát triển khỏe mạnh, giúp thai nhi phát triển chiều cao. Axit folic giúp tăng sinh tế bào mới, có mối quan hệ mật thiết trong quá trình phát triển tim mạch của thai nhi.

Ngũ cốc

Ăn gì để có tim thai sớm là mẹ nên cung cấp các loại ngũ cốc tốt cho cả mẹ và con. Những loại ngũ cốc này cung cấp một lượng vitamin B, sắt, axit folic, kali, magie dồi dào. Vì vậy, ngũ cốc là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho bà bầu và tim mạch của trẻ em.

Theo các chuyên gia ngũ cốc, bà bầu có thể nạp năng lượng mỗi ngày, vì vậy nên có ít nhất 50% ngũ cốc nguyên hạt. Có thể kể đến một số loại ngũ cốc mà mẹ cần tăng cường trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp tim thai luôn khỏe mạnh: gạo lứt, ngô, lúa mì nguyên cám, yến mạch, ngô.

Chất béo không bão hòa

Các axit béo omega được tìm thấy trong chất xám của não. Ngoài ra, dưỡng chất này còn góp phần hình thành võng mạc, hệ miễn dịch, tim mạch của thai nhi. Nếu mẹ bầu thấy con không có tim thai hoặc tim thai yếu thì mẹ cần bổ sung thêm omega-3 và omega-6. Để trả lời câu hỏi ăn gì để có thai sớm bằng cách bổ sung những thực phẩm tăng cường chất béo không bão hòa omega sau đây:

  • Thực phẩm xanh: bông cải xanh, rau bina, súp lơ trắng, rau bina, cải xoăn, …

  • Thực phẩm giàu omega: cá thu, cá ngừ, cá trích, cá thu, cá hồi, …

Bổ sung protein cho bà bầu

Bà bầu nên ăn gì để sớm có thai? Thực phẩm không thể thiếu khi mang thai đối với bà bầu là chất đạm. Trong bữa ăn hàng ngày, mẹ cần bổ sung một lượng đạm cần thiết cho cơ thể. Thực phẩm giàu protein hữu ích như: trứng, cá, thịt gà, thịt lợn, đậu. Các hợp chất này có tác dụng bảo vệ tim mạch cho cả mẹ và bé, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc huyết áp cao.

Phụ nữ mang thai nên bổ sung protein từ nhiều loại thực phẩm

Phụ nữ mang thai nên bổ sung protein từ nhiều loại thực phẩm

3. Những lưu ý đối với phụ nữ mang thai về chế độ ăn uống

Ngoài việc giải đáp các thắc mắc về vấn đề Ăn gì để có tim thai sớm?Phụ nữ mang thai cũng cần chú ý ăn uống để giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh, cụ thể:

  • Loại bỏ các loại củ đã mọc mầm ra khỏi bữa ăn như khoai tây vì dễ dẫn đến chết cây, rất nguy hiểm.

  • Không ăn thức ăn đã để qua đêm và quá hạn sử dụng. Nguyên nhân là do chúng có thể bị vi khuẩn xâm nhập, biến chất và ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bà bầu. Nếu mẹ không may bị nhiễm trùng đường ruột hoặc ngộ độc thức ăn thì em bé trong bụng mẹ cũng sẽ gặp nguy hiểm.

  • Các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có cồn là những thứ tuyệt đối kiêng kỵ đối với phụ nữ mang thai.

  • Những thực phẩm được cho là gây co bóp cổ tử cung, dễ dẫn đến sinh non mà mẹ cần tránh là đu đủ xanh, ngải cứu, rau răm.

Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ vì có thể gây khó tiêu, cao huyết áp, ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ vì có thể gây khó tiêu, cao huyết áp, ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

Ngoài thắc mắc ăn gì để tim thai sớm bổ sung dưỡng chất trong những tháng thai kỳ, thai phụ cần theo dõi sức khỏe thai sản định kỳ. Hoặc nếu phụ nữ mang thai bị quấy rầy bởi các bệnh lý tiềm ẩn thì cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn chế độ dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết đâu là địa chỉ uy tín để theo dõi sức khỏe thai kỳ thì có thể lựa chọn Khoa Phụ sản – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. Chuyên khoa quy tụ nhiều chuyên gia, bác sĩ giỏi nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, trang thiết bị hiện đại sẽ giúp quá trình khám chữa bệnh diễn ra hiệu quả, nhận kết quả nhanh chóng, chính xác.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi hotline: 1900 56 56 56 để được tư vấn cũng như đặt lịch khám trong thời gian sớm nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published.