Trầm cảm sau sinh có thể ở mức độ từ nhẹ đến nặng, thường bắt đầu khoảng ba tuần sau khi sinh nhưng cũng có thể kéo dài hàng tháng. Nhìn chung, không có khung thời gian hay công thức cố định nào cho chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ.
Các dấu hiệu và mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm
Giai đoạn 1: Cảm thấy chán chường, chán chường không lý do Tôi không muốn làm bất cứ việc gì Cảm thấy cạn kiệt năng lượng o Từ bỏ mọi đam mê, sở thích Tôi không nhận ra mình mắc bệnh Tách biệt dần với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, xã hội và thế giới xung quanh Muốn tránh xa mọi thứ và thích ở một mình
Giai đoạn 2:
Cảm thấy sợ hãi, uể oải, thiếu sức sống
Muốn từ bỏ mọi thứ
Không muốn suy nghĩ hay làm việc
Sợ người lạ, đám đông, thậm chí cả những người thân thiết với bạn
Xuất hiện những nỗi sợ hãi chưa xuất hiện như sợ bóng tối, sợ độ sâu, sợ ánh sáng …
Ảo tưởng xuất hiện
Cáu gắt, cáu gắt vô cớ, cáu gắt Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
Cảm giác như không ai hiểu và không ai có thể giúp tôi
Mất lòng tin với người thân, bạn bè, đồng nghiệp, xã hội xung quanh. o Không dám đối mặt với hiện tại. Biết mình có bệnh nhưng không tin ai.
Giai đoạn 3:
Tuyệt vọng, mất hết niềm tin vào bản thân, con người, cuộc sống, xã hội
Cảm thấy vô dụng
Có xu hướng tự làm hại bản thân (tự sát)
Xuất hiện hoang tưởng, cảm thấy không có lối thoát
Không muốn nghĩ về quá khứ, tương lai
Tiêu cực, mặc cảm, tội lỗi và những suy nghĩ về cái chết
Buồn ngủ hoặc khó ngủ hơn bình thường, mất ngủ kéo dài
Cảm thấy bị ám ảnh bởi bệnh tật
Thường nghĩ về cái chết 5-7 lần / tuần
Một số nguyên nhân phổ biến:
Sự thay đổi nội tiết trong cơ thể mẹ
Tâm lý căng thẳng vì một điều gì đó
Có tiền sử trầm cảm trước hoặc trong khi mang thai
Cơ thể mệt mỏi
Thiếu sự giúp đỡ và hỗ trợ từ gia đình
Hậu quả của trầm cảm sau sinh là gì?
Thiếu năng lượng để di chuyển và sinh hoạt.
Người mẹ không có khả năng chăm sóc con mình tốt.
Đôi khi có ý định tự tử.
Một vài gợi ý hữu hiệu từ các chuyên gia khi bạn muốn tự mình vượt qua chứng trầm cảm sau sinh:
Đối với người thân: Hãy chủ động chăm sóc bé và quan tâm đến mẹ nhiều hơn. Đừng tạo thêm căng thẳng cho mẹ và luôn khuyến khích mẹ thư giãn trong quá trình này. Ngoài ra, việc giúp mẹ có những bữa ăn dinh dưỡng, giàu vitamin, khuyến khích mẹ phơi nắng sớm và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp lấy lại niềm vui cuộc sống hiệu quả hơn.
Cho mẹ: Không nên giấu giếm cảm xúc của mình và hỏi người thân khi cảm thấy khó chịu, bế tắc là điều kiện tiên quyết. Bạn có thể dành thời gian để lập kế hoạch 24 giờ bao gồm chăm sóc em bé và bản thân. Ngoài ra, mẹ cũng nên đọc sách thai giáo hoặc sách tâm lý nhẹ nhàng nhưng hạn chế những sách có đề cập đến bệnh trầm cảm để tránh tiếp nhận những nội dung nhạy cảm trong lúc tâm lý không ổn định.
