Trả lời câu hỏi “Ăn gì để tăng sức đề kháng cho bà bầu?”

Khám phá
Rate this post

Ăn gì để tăng sức đề kháng cho bà bầu?

Ăn gì để tăng sức đề kháng cho bà bầu?

Vì sao bà bầu giảm sức đề kháng?

Cơ thể mỗi người sẽ có 2 hệ thống giúp chống lại các tác nhân gây bệnh bao gồm:

  • Hàng rào vật lý: da, màng nhầy và màng nhầy
  • Hệ thống miễn dịch hoạt động: được sản xuất bởi các tế bào bạch cầu và kháng thể

Khi người phụ nữ mang thai, thai nhi có tới 50% vật chất di truyền của bố, về lý thuyết là yếu tố bên ngoài nhưng không bị đào thải như ghép tạng hay vật chất lạ trên cơ thể. Cơ thể mẹ dung nạp sẽ giúp mẹ miễn dịch với các kháng nguyên của thai nhi. Do hệ miễn dịch đã ức chế quá trình đào thải này lên thai nhi nên vẫn duy trì chức năng đề kháng bình thường.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, mang thai có liên quan đến việc suy giảm miễn dịch, do đó, nhiều khả năng phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh hơn so với dân số chung.

Khi mang thai, diện tích da tăng lên, sức thở cũng tăng lên để có thể đủ nguyên liệu nuôi dưỡng cơ thể mẹ và thai nhi. Nguyên liệu để tạo ra hệ thống miễn dịch của cơ thể, hoạt động của bạch cầu và hoạt động của tế bào miễn dịch tạo ra kháng thể cũng thay đổi và yếu đi.

Không chỉ vậy, đối với những bà bầu bị ốm nghén khi mang thai còn ảnh hưởng đến sức đề kháng. Bởi nếu ăn không đủ chất sẽ không cung cấp chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé và ảnh hưởng đến sức đề kháng ở bà bầu.

Ăn gì để tăng sức đề kháng cho bà bầu?

Để có một sức đề kháng khỏe mạnh khi mang thai, việc có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là vô cùng quan trọng. Tham khảo ngay những thực phẩm có thể giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu.

1. Cá béo

Ăn gì để tăng sức đề kháng?

Cá béo giúp bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu

Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá cơm và các loại cá béo khác là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, là nguồn cung cấp axit béo omega-3.

Theo một báo cáo năm 2014, việc bổ sung axit béo omega-3 trong thời gian dài có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp (RA).

2. Nghệ

Nghệ là một loại gia vị màu vàng được mọi người sử dụng trong nấu ăn. Nghệ cũng có thể cải thiện phản ứng miễn dịch cho phụ nữ mang thai nhờ chất curcumin có trong nghệ.

Theo một nghiên cứu, chất curcumin có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.

3. Bông cải xanh

Ăn gì để tăng sức đề kháng?

Bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh rất tốt cho bà bầu

Bông cải xanh là một nguồn cung cấp vitamin C. Bông cải xanh cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh, chẳng hạn như sulforaphane. Vì những lý do này, bổ sung bông cải xanh sẽ là một lựa chọn tốt để bổ sung thường xuyên để giúp hỗ trợ sức khỏe hệ thống miễn dịch.

4. Khoai lang

Khoai lang là một thực phẩm giàu beta carotene, một chất chống oxy hóa làm cho vỏ khoai có màu cam.

Beta caroten là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho phụ nữ mang thai. Bổ sung khoai lang giúp bà bầu có làn da khỏe mạnh và có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

5. Sô cô la đen

Bà bầu có thể cân nhắc bổ sung sô cô la đen để giúp tăng sức đề kháng. Sô cô la đen chứa một chất chống oxy hóa gọi là theobromine có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể bằng cách bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các gốc tự do.

Gốc tự do là các phân tử mà cơ thể tạo ra khi phân hủy thức ăn hoặc tiếp xúc với các chất ô nhiễm. Các gốc tự do có thể làm hỏng các tế bào của cơ thể và có khả năng gây bệnh.

Tuy nhiên, sô cô la đen chứa nhiều calo và chất béo bão hòa nên bà bầu nên cân nhắc ăn uống điều độ.

6. Gừng

Ăn gì để tăng sức đề kháng?

Gừng có thể làm trà gừng

Gừng được tìm thấy trong nhiều món ăn và có thể được pha thành trà. Theo nghiên cứu, gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Ngâm chân bằng nước gừng ấm khi mang thai được xem là cách truyền miệng để làm ấm cơ thể, tránh cảm gió.

7. Tỏi

Tỏi có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, vì vậy nên dùng cho phụ nữ có thai để tránh bị nhiễm trùng. Thực phẩm bổ sung tỏi có chứa allicin có thể giúp giảm nguy cơ cảm lạnh.

Bà bầu có thể chú ý bổ sung tỏi làm gia vị nấu ăn trong bữa ăn hàng ngày hoặc đập dập 3-4 tép tỏi pha với nước ấm uống để phòng bệnh.

8. Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là chất có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể, giúp các tế bào bạch cầu thực hiện chức năng nhận biết và tiêu diệt các loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Vì vậy, bà bầu đừng quên bổ sung một số thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, các loại hạt, thịt lợn, trứng…

Kết hợp thay đổi thói quen giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu

Ăn gì để tăng sức đề kháng?

Bà bầu tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng sức đề kháng hiệu quả

Thực hiện theo một chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho bà bầu. Chỉ ăn một trong những loại thực phẩm này sẽ không giúp chống lại bệnh cúm hoặc các bệnh nhiễm trùng khác.

Cùng với việc ăn uống, bà bầu nên thực hiện những thói quen sau để nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể:

  • Tập thể dục thường xuyên
  • Ngủ đủ giấc
  • Giảm căng thẳng
  • Thực hành rửa tay và vệ sinh răng miệng đúng cách

Hãy nhớ rằng hệ thống miễn dịch hoạt động theo một cách rất phức tạp. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng chỉ là một cách để hỗ trợ sức khỏe miễn dịch trong thai kỳ. Cần kết hợp đồng bộ các yếu tố lối sống để không ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể.

Bổ sung các vị thuốc đông y để tăng sức đề kháng – Để bà bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ

Ngoài việc ăn uống điều độ và tập luyện, bà bầu có thêm một lựa chọn mới để tăng sức đề kháng, đó là sử dụng các sản phẩm đông y tăng cường sức đề kháng.

Với nguyên liệu là các vị thuốc được kết hợp theo bài thuốc Đông y tăng sức đề kháng, sản phẩm giúp bổ huyết, hoạt huyết, giúp tăng sức đề kháng an toàn cho bà bầu. Hiện tại, bài thuốc Đông y này đã được chuyển giao cho nhà máy sản xuất dược phẩm đạt tiêu chuẩn GMP để sản xuất thuốc uống tăng sức đề kháng hiệu quả.

Sản phẩm hiện có bán tại các quầy thuốc trên toàn quốc.


Thức ăn lành mạnh


TĂNG TRƯỞNG KHÁNG SINH TỐT NHẤT


Ăn gì để tăng sức đề kháng? – Hỗ trợ dưỡng huyết, hoạt huyết.


– Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng


– Giúp giảm các triệu chứng do cảm cúm


Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất


Tổng đài tư vấn thông tin miễn phí: 1800.6689

Leave a Reply

Your email address will not be published.