Tiết lộ phương pháp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Khám phá
Rate this post

Để bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt thì hệ miễn dịch là nền tảng quan trọng mà cha mẹ cần chú ý. Để xây dựng hàng rào miễn dịch vững chắc, ngay từ khi trẻ mới sinh ra, vấn đề dinh dưỡng cần được quan tâm. Vậy có thể làm gì để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ? Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bố mẹ bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

20/06/2022 | Cách tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe khi chuyển mùa
Ngày 31/03/2022 | Tư vấn: tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi nào?
03/01/2022 | Gan khỏe mạnh sẽ tăng cường hệ miễn dịch và 9 thói quen tốt cho gan mà bạn nên biết
15/12/2021 | 6 bài kiểm tra hệ thống miễn dịch phổ biến

1. Hệ thống miễn dịch của bé bắt nguồn từ đâu?

Hệ thống miễn dịch của trẻ những năm đầu đời còn non yếu, chưa hoàn thiện. Nguyên nhân là do bé đã tiếp xúc với mầm bệnh từ khi mới sinh ra. Hệ thống miễn dịch của bé bây giờ đến từ các nguồn như:

Hệ thống miễn dịch của trẻ bắt nguồn từ đâu?

Hệ thống miễn dịch của trẻ bắt nguồn từ đâu?

  • Các kháng thể có sẵn và được truyền từ mẹ sang con qua nhau thai

  • Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính cung cấp cho bé nhiều kháng thể tuyệt vời

  • Hệ thống miễn dịch của bé sẽ hoạt động ngay khi nhận thấy bé tiếp xúc với mầm bệnh

  • Hệ thống miễn dịch hoạt động để ngăn chặn và loại bỏ các yếu tố có hại xâm nhập vào cơ thể. Sau đó, chúng sẽ được ghi nhớ để giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn.

2. Làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ?

Hệ miễn dịch của trẻ là hàng rào bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, tăng cường hệ miễn dịch ngay từ khi còn nhỏ là vấn đề mà các bậc cha mẹ cần hết sức lưu ý. Đến Tăng cường hệ thống miễn dịch của con bạnCha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp an toàn và hiệu quả sau đây.

2.1. Bổ sung chất dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống đa dạng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều cần thiết. Chúng góp phần hình thành các tế bào miễn dịch và kích thích chúng hoạt động. Hoạt động của hàng rào miễn dịch này cần có sự hỗ trợ của nhiều chất dinh dưỡng khác. Tiêu biểu trong đó có thể kể đến: vitamin nhóm C, D, A, kẽm, sắt, protein và selen.

Cơ thể bạn cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

Cơ thể bạn cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

Những chất dinh dưỡng này hoạt động giống như một chất chống oxy hóa để giúp giữ cho các tế bào khỏe mạnh. Từ đó, các tế bào miễn dịch sẽ được hỗ trợ và hoạt động tối ưu trong quá trình sản xuất kháng thể. Các nguồn chính của các chất dinh dưỡng này đến từ các loại rau, thịt và cá có màu xanh đậm hoặc đỏ cam.

Cha mẹ có thể xây dựng thực đơn cho con với đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm chất đạm, tinh bột, chất yếu và các nguyên tố vi lượng khác. Cha mẹ cũng cần lưu ý, nên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng như kẽm hay sắt thì cần có sự hướng dẫn của các bác sĩ dinh dưỡng. Điều này để tránh dùng quá liều ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

2.2. Cho con bú

Sữa mẹ không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ trong những tháng đầu đời. Đây là một trong những nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Nuôi con bằng sữa mẹ cũng là một phương pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ đơn giản, an toàn và vô cùng tiết kiệm. Các kháng thể cùng với tế bào lympho, đại thực bào, bạch cầu trung tính,… sẽ được đưa đến con qua sữa mẹ. Chúng sẽ giúp xây dựng hàng rào ngăn cách và bảo vệ trẻ khỏi một số bệnh nhiễm trùng nguy hiểm như viêm tai giữa, viêm màng não hay hội chứng tử vong ở trẻ sơ sinh, …

Ngoài ra, sữa mẹ còn có các chất dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện. Các bệnh như dị ứng, rối loạn tiêu hóa, viêm tai,… cũng được ngăn chặn đáng kể.

Nguồn sữa mẹ quý giá giúp sức đề kháng của bé phát triển

Nguồn sữa mẹ quý giá giúp sức đề kháng của bé phát triển

Sữa non của mẹ là sữa có màu vàng loãng được tiết ra trong thời kỳ đầu sau sinh. Trong sữa non có rất nhiều kháng thể có giá trị rất lớn. Vì vậy, các bà mẹ được khuyến khích cho con bú sau khi sinh càng sớm càng tốt. Bé có thể bú mẹ đến 24 tháng tuổi.

2.3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu em bé bị thiếu ngủ, nó sẽ làm cho Hệ thống miễn dịch giảm dần. Cũng có ít tế bào giết tự nhiên hơn, từ đó tạo cơ hội mới cho các yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, cha mẹ cần đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc.

Tùy theo từng giai đoạn phát triển mà số giờ ngủ của bé cũng sẽ thay đổi. Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 18 đến 20 giờ mỗi ngày. Trẻ mới biết đi cần ngủ từ 12 đến 13 giờ. Đối với trẻ mẫu giáo, trẻ cần ngủ đủ 10 tiếng mỗi ngày.

2.4. Rèn luyện sức khỏe thể chất

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp hình thành sức mạnh, sức bền mà còn giúp cơ thể tăng cường các tế bào miễn dịch. Từ đó, hệ thống miễn dịch của bé sẽ được xây dựng ngày càng khỏe mạnh. Cha mẹ nên tạo thói quen vận động thường xuyên cho con. Cha mẹ hãy là tấm gương để con cái noi theo.

Tập thể dục tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Tập thể dục tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Vì vậy, hàng ngày, cha mẹ hãy cùng con rèn luyện sức khỏe bằng những bài tập lành mạnh, phù hợp với lứa tuổi. Nên thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hoặc trượt băng.

2.5. Duy trì sự sạch sẽ

Vệ sinh cá nhân cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bé. Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ cũng sẽ giúp cơ thể tránh tiếp xúc với vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Nhờ có hàng rào bảo vệ, các tế bào miễn dịch trong cơ thể sẽ được bảo vệ một cách tốt nhất.

Cha mẹ cần tập cho trẻ thói quen rửa tay bằng xà phòng vào các thời điểm như: trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Đồng thời, sau khi trẻ tham gia các hoạt động vui chơi cũng cần rửa tay thật sạch. Một thói quen quan trọng không thể bỏ qua là đánh răng đều đặn ngày 2 lần để bảo vệ sức khỏe răng miệng cho trẻ.

2.6. Đã tiêm phòng đầy đủ

Tiêm phòng cũng là một trong những biện pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Cha mẹ cần đảm bảo cho con tiêm đủ các loại vắc xin cần thiết theo khuyến cáo của bác sĩ. Vắc xin không chỉ giúp trẻ tránh được những căn bệnh nguy hiểm mà còn góp phần bảo vệ những người chưa được tiêm chủng đầy đủ.

Tuân thủ các quy định về tiêm chủng cho trẻ nhỏ

Tuân thủ các quy định về tiêm chủng cho trẻ nhỏ

Nhìn chung, vấn đề tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ đóng vai trò rất quan trọng. Đây vừa là hàng rào chắc chắn bảo vệ sức khỏe của trẻ vừa giúp trẻ tránh được những căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần áp dụng các phương pháp tăng sức đề kháng cho trẻ một cách thường xuyên để đảm bảo con mình phát triển một cách toàn diện nhất.

Trên đây, bài viết đã cập nhật cho các bậc cha mẹ những thông tin cơ bản nhưng cũng vô cùng quan trọng cho các bậc cha mẹ Tăng cường hệ thống miễn dịch của con bạn. Mọi thắc mắc liên quan đến vấn đề này bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline 1900 56 56 56 để nhận được sự tư vấn của các bác sĩ, chuyên gia của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC cho từng trường hợp cụ thể.

Leave a Reply

Your email address will not be published.