Thực phẩm giúp tăng trí thông minh cho bé

Khám phá
Rate this post

        Trẻ sơ sinh ăn gì để có trí nhớ tốt?

Trẻ sơ sinh ăn gì để có trí nhớ tốt?

1. Quả óc chó

Người ta thường nói: “Ăn gì cũng tốt cho sức khỏe” và quả óc chó vô tình đáp lại lời truyền miệng này. Nhiều người mách nhau ăn óc cho bởi nó có tác dụng bồi bổ trí não và rất tốt cho tim mạch.

Thành phần dinh dưỡng trong 30g quả óc chó: Lượng calo: 185; Nước: 4%; Chất đạm: 4,3g; Carbohydrate: 3,89g; Đường: 0,7g; Chất xơ: 1,9g; Chất béo: 18,5g; Sắt: 0,72mg; Canxi: 20mg.

Quả óc chó có rất nhiều lợi ích:

  • Trong quả có chứa một lượng axit béo Omega 3 vô cùng dồi dào và loại chất béo này có lợi cho sức khỏe, tốt cho tim mạch, giúp cải thiện chỉ số IQ hay giảm chứng mất trí nhớ ở người già.
  • Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cung cấp chất sắt, rất tốt cho sự phát triển trí não.

Quả óc chó là loại quả khá dễ ăn với nhiều người nên mẹ có thể cho con ăn để tăng cường trí thông minh. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho trẻ ăn vừa đủ, khoảng 4 – 6 quả mỗi ngày trong khẩu phần ăn của trẻ.

        Quả óc chó cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ

Quả óc chó cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ

2. Táo

Nhiều chị em thường ăn táo như một cách làm đẹp da. Táo chứa nhiều vitamin A và C tốt cho mắt và cải thiện trí não, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa giúp não bộ tỉnh táo và năng động.

Đối với trẻ nhỏ, mẹ nên sử dụng táo như một loại thực phẩm bổ sung hàng ngày để cải thiện chức năng não bộ, giúp xương và răng khỏe mạnh.

        Đừng quên cho bé ăn một quả táo mỗi ngày

Đừng quên cho bé ăn một quả táo mỗi ngày

3. Cải bó xôi

Cải bó xôi (hay còn gọi là rau chân vịt, rau chân vịt) chứa nhiều chất dinh dưỡng mà bạn không thể bỏ qua trong thực đơn của trẻ. Cải bó xôi rất giàu giá trị dinh dưỡng, cung cấp các chất cần thiết như sắt, kali giúp trí não bé phát triển tốt; Canxi và Magie giúp xương chắc khỏe; Vitamin A có lợi cho mắt, …

        Cải bó xôi có rất nhiều công dụng mà mẹ không nên bỏ qua

Cải bó xôi có rất nhiều công dụng mà mẹ không nên bỏ qua

4. Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm rất dễ chế biến và được mệnh danh là thực phẩm vàng chứa nhiều protein. Đối với trẻ nhỏ, cá hồi giúp cung cấp nhiều axit béo omega-3, chứa dưỡng chất DHA và EFA rất tốt cho não bộ, giúp trí não của bé được hoàn thiện tốt trong 3 năm đầu đời. Ngoài ra, cá hồi chứa hàm lượng cao vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 và các khoáng chất khác như sắt, canxi, kali, kẽm, selen,… rất tốt cho bé.

Nếu thực đơn của trẻ thiếu cá hồi thì mẹ nên bổ sung ngay nhé!

        Cá hồi chứa nhiều chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung cho con

Cá hồi chứa nhiều chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung cho con

5. Thực phẩm bổ sung Colos Multi Grow IQ

Ngoài rau củ quả, nhiều bà mẹ bỉm sữa rủ nhau mua thực phẩm chức năng Colos Multi Grow IQ cho con với mong muốn con thông minh hơn.

Colos Multi Grow IQ có thành phần chính là sữa non, kết hợp với DHA, Canxi và nhiều khoáng chất khác tốt cho trí não của bé. Bổ sung nhiều vitamin (A, B1, K2, …), khoáng chất giúp bé phát triển toàn diện. Sản phẩm được khuyến khích sử dụng cho trẻ từ 3 tuổi dưới dạng thực phẩm bổ sung, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Mẹ nhớ bổ sung 2-3 ly sữa Colos Multi Grow IQ mỗi ngày trong khẩu phần ăn của trẻ để cung cấp thêm DHA và palatinose cho sự phát triển trí não và thông minh nhé!

Colos Multi là dòng sản phẩm của công ty Mama Colostrum đã có mặt trên thị trường được 15 năm và được rất nhiều bậc phụ huynh tin tưởng sử dụng cho con em mình. Bạn có thể mua sắm trực tuyến tại Tiki, Shopee, dây buộc, Tiktok để có giá ưu đãi và nhận nhiều quà tặng hấp dẫn từ ngôi nhà Colos Multi.

        Thực phẩm bổ sung Colos Multi Grow IQ hỗ trợ phát triển trí não toàn diện cho bé

Thực phẩm bổ sung Colos Multi Grow IQ hỗ trợ phát triển trí não toàn diện cho bé

Hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều món ăn mới trong thực đơn của con mình. Thay đổi khẩu vị trong bữa ăn sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, không những vậy, những thực phẩm trên còn giúp trẻ ghi nhớ tốt hơn, vượt xa mong đợi của cha mẹ.

Bạn đang xem bài đăng này Thực phẩm giúp tăng trí thông minh cho bé trong chuyên mục Dinh dưỡng của Gia đình mới, tạp chí chuyên đề phổ biến kiến ​​thức, kỹ năng sống xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ vì bình đẳng giới. Tạp chí Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292 / GP-BTTTT. Các bài cộng tác về lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình xin gửi về hòm thư: [email protected]

Yến Anh

Leave a Reply

Your email address will not be published.