Sinh tố giúp đẹp da, dáng thon cực hiệu quả

Khám phá
Rate this post

Thứ Tư, ngày 22/06/2022 16:29 PM (GMT + 7)

Có một thứ có thể giúp cho việc ăn kiêng của bạn tăng lên đáng kể hiệu quả giảm cân đó chính là sinh tố.

Mặc dù không có một loại thuốc thần kỳ nào có thể thay thế việc tập thể dục hoặc cải thiện sức khỏe của bạn ngay lập tức, nhưng có một thứ có thể làm tăng kết quả giảm cân của bạn một cách đáng kể: sinh tố. .

Sinh tố giúp đẹp da, dáng thon cực hiệu quả - 1

Tùy thuộc vào cách bạn làm sinh tố của mình, bạn có thể gặt hái một loạt lợi ích từ việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để giúp có được một bụng phẳng.

Theo Huấn luyện viên thể hình Jessica Mazzucco, một ly sinh tố lành mạnh thực sự có thể có hương vị rất ngon.

Sinh tố giúp đẹp da, dáng thon cực hiệu quả - 2

Mazzucco tiết lộ: “Các loại trái cây như anh đào, đào, dứa, chuối và việt quất có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân vì trái cây có nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng, đồng thời là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào. giàu chất dinh dưỡng và vitamin. “

Cũng nên chú ý đến các thành phần giàu chất xơ giúp giảm cân. Như Mazzucco đã nói với chúng tôi, “Các loại rau như rau bina hoặc cải xoăn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và rau bina rất giàu chất xơ hòa tan để giảm cân và cải xoăn có mật độ năng lượng thấp nên nó cũng hỗ trợ giảm cân.” Bơ hạnh nhân giàu protein sẽ giúp bạn no lâu, đồng thời chứa nhiều vitamin B và magiê, giúp bạn có thêm năng lượng để đốt cháy tại phòng tập thể dục.

Và nếu bạn đang muốn chống lại chứng viêm, bạn luôn có thể thêm một thìa dầu dừa vào bất kỳ công thức sinh tố nào. Mazzucco cho biết: “Dầu dừa làm giảm đầy hơi và các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn hai thìa cà phê dầu dừa có thể làm giảm mỡ bụng.

Cách làm sinh tố giúp bụng phẳng, dáng thon:

Để làm món sinh tố dừa cherry này, bạn sẽ cần những nguyên liệu sau:

– 1 thìa cà phê nước cốt chanh

– 1 cốc nước dừa

– 2 cốc anh đào, anh đào hoặc dâu tây

Kết hợp tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm và đồ uống. Nước dừa trong công thức này cũng rất giàu nước và chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất lý tưởng cho một ngày hè nóng bức.

Sinh tố giúp đẹp da, dáng thon cực hiệu quả - 3

Anh đào giúp giảm cân vì ít calo, nhiều chất xơ và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Nước dừa cũng chứa axit lauric, giúp khởi động quá trình trao đổi chất, do đó thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra, axit citric trong nước chanh giúp một người tích trữ ít chất béo hơn và đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất của họ. Bạn có thể làm món sinh tố này trong vòng chưa đầy năm phút, nó rất dễ bỏ túi và tuyệt vời cho ngày hè nóng bức.

Các thành phần khác bạn có thể thêm vào sinh tố của mình

Nếu bạn đang muốn nâng cấp đồ uống của mình, bạn chắc chắn có thể thêm nhiều thành phần có thể làm cho nó tốt cho sức khỏe hơn.

Bơ có nhiều chất béo có lợi cho da và làm mịn chất béo lành mạnh cũng giúp cân bằng hormone đói. Tôi sử dụng sữa hạnh nhân vì nó rất giàu Vitamin E, một chất chống oxy hóa chống lão hóa mạnh mẽ.

Về loại “sữa tốt nhất” nên dùng, bác sĩ dinh dưỡng Melina Jampolis chia sẻ: “Tôi thường giới thiệu nước cốt dừa không đường cho bệnh nhân của mình vì nó chỉ có 45 calo mỗi cốc. Nước cốt dừa được làm từ nước và kem dừa tăng cường vitamin, kẹo cao su xantham và kẹo cao su guar (được sử dụng để làm đặc và ổn định). “

Ngoài ra, Tiến sĩ Jamie McManus chia sẻ rằng sữa tươi nguyên chất, tốt nhất là không có chất béo, cũng là một lựa chọn tốt. Đây là một nguồn tuyệt vời của các axit amin chuỗi nhánh, đặc biệt là leucine giúp duy trì khối lượng cơ và sự trao đổi chất. Nhờ đó, nó giúp tiêu hao nhiều chất béo hơn trong quá trình giảm cân.

Nguồn: http://danviet.vn/sinh-to-giup-da-dep-dang-thon-cuc-hieu-qua-502022226163024355.htm

Ăn gì để giúp da săn chắc sau khi giảm nhiều cân?

Giảm cân không đúng cách có thể khiến da chùng nhão, vậy bạn có thể làm gì để hạn chế điều này.

Leave a Reply

Your email address will not be published.