“Nữ hoàng các loại ngũ cốc” cho phụ nữ làm đẹp »Báo Phụ nữ Việt Nam

Khám phá
Rate this post

Yến mạch mang lại nhiều lợi ích, từ nguyên liệu nấu ăn đến việc làm các sản phẩm chăm sóc da hiệu quả.

Bột yến mạch là gì?

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng chủ yếu ở Châu Âu, đặc biệt là ở Bắc Mỹ. Đây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, đặc biệt là beta glucan, rất giàu vitamin và khoáng chất. Vì yến mạch chứa nhiều protein và chất béo hơn nhiều loại ngũ cốc khác nên chúng còn được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc”.

Yến mạch: Nữ hoàng của các loại ngũ cốc dành cho phái đẹp - Ảnh 1.

Thành phần dinh dưỡng của yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng nhất mà bạn có thể tìm thấy trên thế giới. Yến mạch chứa nhiều chất xơ tốt, đặc biệt là chất xơ beta glucan vô cùng cần thiết cho hệ tiêu hóa của cơ thể con người. Yến mạch cũng là một nguồn cung cấp carbs thiết yếu cho cơ thể.

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt nhưng cũng giàu protein và chất béo. Thành phần các chất này trong yến mạch nhiều hơn tất cả các loại ngũ cốc thông thường.

Yến mạch rất giàu vitamin, trong đó được đánh giá cao nhất là: Vitamin B1 (thiamin), Vitamin B5 (axit pantothenic), vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B3 (niacin).

Thành phần khoáng chất trong yến mạch cũng rất dồi dào. Người ta tìm thấy trong bột yến mạch hàm lượng cao các chất: Mangan, photpho, magie, đồng, sắt, kẽm, folate. Cùng với đó là một lượng nhỏ canxi và kali.

Ngoài các thành phần khoáng chất, yến mạch còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Trong đó, quan trọng nhất là Avenanthramide và Ferulic Acid. Đây là những chất giúp kháng viêm, lưu thông máu, chống oxy hóa cực tốt.

Mặc dù giàu chất dinh dưỡng, cung cấp hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng yến mạch lại ít calo. 78 gram yến mạch chỉ có 303 calo.

Tác dụng của yến mạch trong việc làm đẹp

Điều trị mụn trứng cá

Yến mạch: Nữ hoàng của các loại ngũ cốc dành cho phái đẹp - Ảnh 2.

Người trị mụn có thể sử dụng yến mạch kết hợp với một số loại thực phẩm để ngăn ngừa sự phát triển của mụn, giúp da kiểm soát dầu và điều hòa nội tiết tố. Để hiệu quả hơn, cần kết hợp đắp mặt nạ với ăn yến mạch.

Giảm cân

Với hàm lượng chất xơ cao và giàu protein, yến mạch là một trong những thực phẩm giúp bạn giảm cân tương đối hiệu quả. Lý do là vì yến mạch no lâu khiến cơn đói cồn cào ít đến. Bên cạnh đó, chỉ cần ăn ít calo sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng.

Bột yến mạch chứa saponin có tác dụng làm sạch, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết và giảm nhờn cho da. Trộn 1 thìa cà phê bột yến mạch với 2 thìa cà phê nước ấm để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa sạch mặt với nước, sau đó thoa hỗn hợp này lên toàn bộ khuôn mặt, dùng tay massage theo hình tròn khoảng 5 – 10 phút cho các dưỡng chất thấm sâu vào da.

Nước ấm giúp mở lỗ chân lông, còn bột yến mạch giúp loại bỏ mọi bụi bẩn, ngăn ngừa mụn, trả lại làn da mịn màng.

Điều trị dị ứng da và mẩn đỏ

Yến mạch: Nữ hoàng của các loại ngũ cốc dành cho phái đẹp - Ảnh 3.

Chất avenanthramide trong bột yến mạch là một chất chống viêm và chữa lành vết thương tự nhiên. Chúng cũng được sử dụng để điều trị ngứa, da khô. Bạn có thể thêm bột yến mạch vào nước tắm (nước ấm) hoặc sử dụng kem dưỡng da có chiết xuất từ ​​yến mạch để dưỡng da.

Chống lão hóa

Yến mạch: Nữ hoàng của các loại ngũ cốc dành cho phái đẹp - Ảnh 4.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng trong yến mạch có chứa saponin, đây là chất chống lão hóa và làm mịn da rất hiệu quả.

Ăn yến mạch hàng ngày vào buổi sáng hoặc đắp mặt nạ yến mạch tự làm vừa lành tính vừa tốt cho sức khỏe, cải thiện làn da, giúp da đẹp hơn, hạn chế lão hóa nhờ chất chống oxy hóa. chứa nhiều trong yến mạch.

Phục hồi làn da của bạn

Bột yến mạch có thể giúp mang lại vẻ tươi sáng cho làn da bị sạm đen do làm việc máy tính, tiếp xúc với nắng nóng … Trộn nửa cốc nước nóng với 1/3 cốc bột yến mạch, sau đó thêm 2 thìa mật ong. và sữa chua, cùng với một lòng trắng trứng. Trộn đều hỗn hợp và đắp lên mặt, sau đó thư giãn trong 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

Leave a Reply

Your email address will not be published.