Nổi mụn khi kiêng ăn gì, nguyên nhân do đâu?

Làm Đẹp
Rate this post

Chế độ ăn thuần chay có phải là cách hiệu quả để đạt được làn da sáng khỏe đáng mơ ước không?

Ăn chay đồng nghĩa với việc bạn sẽ tạm biệt hoàn toàn với thịt, thực phẩm chế biến từ động vật như bơ sữa, trứng… Thay vào đó, bạn sẽ nạp vào cơ thể một lượng lớn rau, củ, quả. trái cây, thành phần nghe rất tốt cho da. Tuy nhiên, nhiều người theo chế độ ăn thuần chay báo cáo rằng da mặt của họ phát triển các đốm sau khi bắt đầu chế độ ăn thuần chay. Tại sao?

Ăn chay có phải là lý do khiến da bị mụn?

Giải thích về vấn đề này, bác sĩ da liễu Marie Hayag, thành viên của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết: “Không hiếm trường hợp da nổi mụn sau khi chuyển sang chế độ ăn thuần chay. Đơn giản bởi vì, ăn chay trường có khả năng ảnh hưởng đến làn da của bạn theo cả cách tích cực và tiêu cực, và điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào những thành phần bạn đưa vào cơ thể ”. Vì vậy, bạn cần lưu ý khi thêm hoặc bớt 3 nhóm thành phần sau trong bữa ăn hàng ngày khi theo đuổi chế độ ăn thuần chay.

– Đường và tinh bột: Để thay thế các loại thịt và bơ sữa trong thực đơn hàng ngày, rất có thể bạn đã vô tình nạp vào cơ thể nhiều đường và tinh bột như bánh mì, cơm, mì ống… Insulin cao, thúc đẩy sản xuất bã nhờn, bít lỗ chân lông và gây mụn.

– Đậu nành: Các món ăn làm từ đậu nành thường xuyên có mặt trong thực đơn hàng ngày của người ăn chay như một nguồn cung cấp protein chính. Khi ăn quá nhiều đậu nành, bạn sẽ phải hấp thụ vào cơ thể một lượng lớn Phytoestrogen – một chất có tác dụng tương tự như estrogen có thể gây rối loạn nội tiết tố và nó có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh. mụn với nhiều người.

Vitamin B12 và Kẽm: Một lý do khác khiến bạn có thể bị nổi mụn khi ăn chay trường là thiếu vitamin B12 (có trong thịt bò, gan, cá, trứng, sữa, v.v.) và kẽm (có trong thịt, động vật có vỏ và các loại hạt). hạt, trứng, sữa, v.v.). Điều này không chỉ ảnh hưởng xấu đến làn da mà còn gây ra các vấn đề như rụng tóc và gây quầng thâm dưới mắt.

Làm sao để không bị mụn khi nhịn ăn?

Cho dù bạn chọn ăn chay vì động vật, vì môi trường hay vì bất cứ lý do gì, ăn chay trường là một lựa chọn mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ phong cách ăn uống nào khác, chìa khóa của việc ăn uống là sự cân bằng.

Chúng ta phải đảm bảo rằng thực đơn hàng ngày bao gồm nhiều loại thực phẩm và tránh lặp lại một số món quá nhiều. Vì điều đó có thể dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất, gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như da nổi mụn, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng.

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung các sản phẩm tẩy da chết AHA / BHA, hoặc các sản phẩm chăm sóc da có chứa benzoyl peroxide / axit salicylic vào quy trình chăm sóc da hàng ngày để hỗ trợ điều trị mụn, chữa lành các vết sưng tấy và xóa mờ vết thâm. Loại bỏ bã nhờn và làm sạch lỗ chân lông.

Leave a Reply

Your email address will not be published.