Những thói quen xấu mà chị em nào cũng mắc phải khiến da già đi, già đi nhanh đến khó tin

Làm Đẹp
Rate this post

Là một chuyên gia chăm sóc da, Tiến sĩ Joshua Zeichner (bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai, New York) hiểu rõ tầm quan trọng của sức khỏe làn da. Anh ấy cũng biết những thói quen xấu khiến da bạn lão hóa nhanh hơn, gương mặt già dặn hơn cần loại bỏ.

Những thói quen xấu mà chị em nào cũng mắc phải khiến da già đi, già đi nhanh đến khó tin

1. Không thoa kem chống nắng

Các chuyên gia cho biết tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân lớn nhất gây ra cả lão hóa da và ung thư da. Bôi kem chống nắng hàng ngày là bước phòng vệ đầu tiên của bạn.

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên chọn kem chống nắng có ít nhất SPF 30 trở lên. Đặc biệt, thoa kem chống nắng nên trở thành một phần trong thói quen chăm sóc da buổi sáng của bạn giống như đánh răng …

2. Nặn mụn thường xuyên

Mụn trứng cá là chứng rối loạn da phổ biến nhất mà tất cả chúng ta đều mắc phải. Chỉ riêng ở Hoa Kỳ, mụn trứng cá ảnh hưởng đến hơn 50 triệu người. Thường xuyên đưa tay lên mặt để nặn mụn càng khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.

Thay vì nặn mụn, các chuyên gia khuyên, hãy giải quyết tận gốc vấn đề bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị mụn không kê đơn có chứa các thành phần như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. Cố gắng điều trị toàn bộ khuôn mặt để ngăn ngừa mụn phát triển hơn là cố gắng điều trị chúng sau khi da mặt “nở mày nở mặt” vì chúng sẽ mất thời gian, khiến bạn trông già đi rất nhanh.

Những thói quen xấu mà chị em nào cũng mắc phải khiến làn da của họ già đi nhanh đến khó tin - Ảnh 2.

3. Gãi phát ban

Nếu bạn bị nổi mề đay trên da, một trong những thói quen tồi tệ nhất là gãi chúng vì điều đó sẽ chỉ gây kích ứng da nhiều hơn.

Thay vào đó, có hai cách để điều trị nổi mề đay: đắp một chiếc khăn lạnh lên vùng bị ảnh hưởng hoặc chà một viên đá lên đó trong vài phút. Chúng có thể giúp giảm đau trong thời gian ngắn, ngăn ngừa trầy xước.

4. Không rửa mặt

Làm sạch da mặt hàng ngày là thói quen chăm sóc da tốt nhất mà bạn cần duy trì thường xuyên. Nó giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu, lớp trang điểm và ô nhiễm tích tụ trên bề mặt da.

Nếu bạn không rửa mặt, những bụi bẩn này sẽ tích tụ trên da của bạn ngày này qua ngày khác. Chúng gây kích ứng, viêm nhiễm, nổi mụn và thậm chí góp phần gây lão hóa da sớm.

Những thói quen xấu mà chị em nào cũng mắc phải khiến làn da của họ già đi nhanh đến khó tin - Ảnh 3.

5. Tắm nước nóng quá lâu

Mặc dù tắm nước nóng có thể giúp bạn đầu óc tỉnh táo, nhưng nó thực sự làm mất đi lớp dầu thiết yếu trên da và phá vỡ hàng rào bảo vệ da.

Các chuyên gia da liễu khuyến cáo không nên tắm nước nóng quá lâu, chỉ nên tắm trong vòng 10 phút. Nhiệt độ của vòi hoa sen phải bằng nhiệt độ mà bạn mong đợi ở hồ bơi nước nóng vào mùa hè. Sau khi tắm, bạn nên lau khô và thoa kem dưỡng ẩm để khóa ẩm.

Trau dồi 4 thói quen giúp tăng sinh collagen cực rẻ mà vẫn khỏe mạnh, phụ nữ sau 25 tuổi nên làm đủ

1. Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin C, axit amin

Đầu tiên, để tối đa hóa quá trình sản sinh collagen, bạn cần có một chế độ ăn uống đầy đủ. Phụ nữ nên ăn uống điều độ, đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa, trái cây, rau xanh …

Những thói quen xấu mà chị em nào cũng mắc phải khiến làn da của họ già đi nhanh đến khó tin - Ảnh 4.

Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều quả mọng như dâu tây, việt quất, kiwi, trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi. Ngoài ra, bạn nên ăn thêm ổi, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, rau bina, súp lơ …

Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm này. Bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ giúp tăng sản sinh collagen tự nhiên vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, các axit amin như glycine có nhiều trong da động vật như da lợn, da gà, các loại thực phẩm chứa protein khác nhau. Proline có nhiều trong lòng trắng trứng, đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải, măng tây… Đây cũng là những nhóm chất mà bạn nên ăn đủ để giữ cho làn da luôn căng bóng.

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều da động vật vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa làm tăng cholesterol, không tốt cho tim mạch.

2. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Những thói quen xấu mà phụ nữ nào cũng mắc phải khiến làn da của họ già đi nhanh đến khó tin - Ảnh 5.

Ngủ đủ giấc, ngủ ngon và sâu giấc là tiêu chí quan trọng để đánh giá một người phụ nữ khỏe mạnh trường thọ. Việc thiếu ngủ diễn ra thường xuyên, chắc chắn khiến collagen không thể không bị hao mòn dần. Đặc biệt là các chị em có thói quen thức khuya đến 1-2 giờ sáng thì dù dưỡng da đắt tiền đến đâu cũng không thể bù đắp nổi.

Theo Phòng khám Cleveland, mỗi đêm bạn cần ngủ đủ 6-8 tiếng, não bộ sẽ được nghỉ ngơi và phục hồi, các cơ quan được thư giãn và các tế bào được sửa chữa. Ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức khuya dẫn đến suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung, hiệu quả công việc kém. Đồng thời dễ bị rối loạn tiêu hóa, tăng huyết áp, tim mạch, tâm thần.

Với những chị em sợ già, sợ xấu thì việc có thói quen này quả là một cơn ác mộng. Da của bạn sẽ trở nên già nua do collagen dần bị cạn kiệt.

Tốt nhất, để làn da được tăng sinh collagen một cách tự nhiên một cách hiệu quả nhất, chị em nên duy trì ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Khi ngủ cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc.

3. Tập thể dục thường xuyên

Những thói quen xấu mà chị em nào cũng mắc phải khiến làn da của họ già đi nhanh đến khó tin - Ảnh 6.

Bạn có thể đến phòng tập thể dục, tập yoga, hoặc học khiêu vũ, nó có thể đơn giản là đi bộ hoặc đạp xe. Theo dõi Sức khỏe hàng ngàytập thể dục thường xuyên giúp tạo ra những thay đổi trên da ở cấp độ tế bào.

Mỗi tế bào đều có ti thể – động cơ của tế bào. Chúng tạo ra một chất hóa học gọi là ATP cung cấp năng lượng cho tất cả các chức năng của tế bào. ATP cần thiết để sửa chữa các tổn thương da và tạo ra các thành phần giữ cho làn da tươi trẻ, như collagen và axit hyaluronic.

4. Chọn sản phẩm bôi ngoài da giúp tăng sinh collagen

Đối với các sản phẩm bôi ngoài da, bạn nên chọn các sản phẩm như retinol, vitamin C, axit glycolic để kích thích và tăng sinh collagen. DS Khuê Vũ khẳng định, đây là sự lựa chọn đúng đắn, thay vì các sản phẩm collagen bôi ngoài thị trường.

Các chuyên gia khuyến cáo, để sử dụng hiệu quả các sản phẩm này, đặc biệt là retinol, không nên sử dụng tùy tiện mà cần được bác sĩ, dược sĩ đưa ra liều lượng hợp lý. Vì vậy, các chị em muốn sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da để tăng sinh collagen cần lưu ý.

Nhớ rằng, khi sử dụng các sản phẩm này, bạn đừng quên thoa kem chống nắng vào ban ngày nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published.