Những ai không nên ăn rau muống?

Khám phá
Rate this post

Ngoài ra, thứ Hai ngày 12/09/2022 còn có những tin tức sức khỏe đáng chú ý sau: 5 loại thực phẩm giàu protein tốt nhất cho người trên 50 tuổi, 3 loại thực phẩm nên tránh nếu bạn bị thiếu máu

Đi bộ giảm cân: Đi bộ thế nào cho đúng cách?

Đi bộ chắc chắn là một bài tập có tác động thấp mà không cần bất kỳ loại thiết bị nào cũng như không cần thêm năng lượng.

Người ta có thể dễ dàng ấn định thời gian đi bộ, khoảng cách và tốc độ theo sự thuận tiện. Vì vậy, đi bộ là điều cần thiết.

Nhưng bạn đã biết cách đi bộ để giảm cân đúng cách chưa?

1. Không cúi người về phía trước

Nhiều người có xu hướng đẩy người về phía trước khi đi bộ. Đừng làm vậy.

Giữ tư thế tốt khi ngồi cũng quan trọng như duy trì tư thế khi đi bộ.

Các chuyên gia khuyên bạn nên đi đứng thẳng lưng để không tạo áp lực không cần thiết lên tủy sống.

Theo Times of India.

2. Đừng nhìn xuống

Trong khi đi, hãy nhìn thẳng và ngẩng cao đầu. Nâng đầu của bạn sẽ giúp giữ thẳng vai của bạn và cũng sẽ giữ cho cột sống của bạn thẳng.

Nếu bạn có xu hướng nhìn vào điện thoại khi đang đi bộ, bạn nên tắt điện thoại để tránh bị phân tâm.

3. Đừng đánh tay quá nhanh

Ngày mới với tin sức khỏe: Những ai không nên ăn rau muống?  - 1.  ảnh

Đung đưa cánh tay của bạn là điều cần thiết trong quá trình đi bộ, vì vậy hãy đung đưa cánh tay của bạn một cách nhẹ nhàng

SHUTTERSTOCK

Nhiều người có xu hướng vung tay với tốc độ nhanh. Cái này sai. Nó có thể làm hỏng các khớp vai.

Đung đưa cánh tay là điều cần thiết trong quá trình đi bộ, vì vậy hãy đung đưa cánh tay của bạn một cách nhẹ nhàng. Không đưa cánh tay lên trên ngực.

Đung đưa cánh tay của bạn từ vai, nhẹ nhàng.

Mời các bạn đọc tiếp nội dung bài viết Đi bộ để giảm cân: Đi bộ thế nào cho đúng cách? trên bản tin sức khỏe Thanh Niên Online ngày 12/09/2022. Bạn cũng có thể xem thêm các bài viết khác về đi bộ như: Đi bộ như thế này có thể tăng tuổi thọ 15-20 tuổi, Nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày là tốt nhất? …

Những ai không nên ăn rau muống?

Trong số các loại rau, tôi thích ăn rau muống, cả nấu chín và ăn sống, nhưng không rõ có trường hợp nào cần kiêng ăn rau muống không? (Vân An36 tuổi, ở Bình Dương)

bác sĩ chuyên khoa 2, Huỳnh Tấn VũTrưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3 trả lời:

Trước hết, tôi xin khẳng định rằng rau muống nói chung chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, protein, canxi, sắt, vitamin A và vitamin C, threonin, valin, leucin …, tốt cho người kém ăn, thiếu đạm, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường nhờ tác dụng hạ đường huyết.

\N

Theo đông y, rau muống có tính hơi lạnh (tính chất này giảm đi khi nấu chín), có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Theo sách Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam Theo GS Đỗ Tất Lợi, rau muống được xếp vào loại thuốc chữa bệnh tiêu hóa, bệnh tả, vàng da, gan mật. Do giàu chất sắt nên rau muống rất tốt cho người thiếu máu và phụ nữ mang thai.

Ngày mới với tin sức khỏe: Những ai không nên ăn rau muống?  - ảnh 2

Rau muống chứa nhiều sắt không tốt cho người bị sỏi thận, người uống thuốc bắc

SHUTTERSTOCK

Có ý kiến ​​cho rằng ăn rau muống gây sẹo lồi. Tuy nhiên, đây là kinh nghiệm dân gian, chưa có nghiên cứu nào khẳng định điều này, sẹo lồi hay không còn do cơ địa của mỗi người. Nếu lo lắng, bạn có thể tránh ăn và ăn các loại rau khác.

Mời các bạn đọc tiếp nội dung bài viết Những ai không nên ăn rau muống? trên bản tin sức khỏe Thanh Niên Online ngày 12/09/2022. Bạn cũng có thể xem thêm các bài viết về những thực phẩm không nên ăn như: 8 thực phẩm ‘kiêng kỵ’ nếu bị gan nhiễm mỡ, những thực phẩm ‘kiêng kỵ’ với người trên 50 tuổi …

Khám phá bí mật trường thọ ở nơi có nhiều người 100 tuổi nhất thế giới

Môi trường sống ảnh hưởng đến cách sống do các yếu tố khác nhau như môi trường, văn hóa và thức ăn khác nhau.

Dan Buettner quyết định đi khắp thế giới để tìm kiếm những khu vực mà con người sống lâu hơn, sống khỏe hơn.

Ngày mới với tin sức khỏe: Những ai không nên ăn rau muống?  - 3.  ảnh

Chế độ ăn uống của người Sardinia bao gồm bánh mì nguyên hạt, rau, trái cây và đậu

MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Dan Buettner là tác giả của cuốn sách bán chạy nhất: “The Blue Zones Kitchen: 100 Bí quyết để sống đến 100 tuổi”.

Trong cuốn sách, tác giả chia sẻ các công thức trường thọ từ những vùng có tuổi thọ cao nhất trên hành tinh – được gọi là Blue Zone “Blue Zone”.

Và đảo Sardinia của Ý là một trong những nơi như vậy.

Vậy người dân ở đó làm gì để sống lâu và sống khỏe?

Tại đây anh đã tiết lộ những bí mật mà anh đã khám phá ra.

Sardinia là hòn đảo lớn nhất của Ý trên biển Địa Trung Hải, nổi tiếng với thói quen sống lành mạnh của người dân.

Sardinia có tỷ lệ người từ 100 tuổi trở lên cao nhất, với tỷ lệ người 100 tuổi cao gấp đôi các nơi khác, theo British Daily. Thể hiện.

Họ ăn gì?

Chế độ ăn kiêng của người Sardinia bao gồm bánh mì nguyên cám, rau, trái cây và đậu.

Đây là những thành phần chính của chế độ ăn Địa Trung Hải, bao gồm thịt và cá.

Mời các bạn đọc tiếp nội dung bài viết Khám phá bí quyết trường thọ ở nơi có nhiều người 100 tuổi nhất thế giới trên bản tin sức khỏe Thanh Niên Online ngày 12-9-2022. Bạn cũng có thể xem thêm các tin tức khác về trường thọ như: Khám phá mới: Muốn sống lâu hơn Đừng bao giờ làm điều này trên bàn ăn, 3 đặc điểm bí mật để sống đến 100 tuổi, bạn có? …

Chúc bạn một tuần mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả.

Leave a Reply

Your email address will not be published.