Nguyên nhân và cách đối phó

Sức Khỏe
Rate this post

Lo lắng về khả năng tình dục và rối loạn chức năng cương dương là những vấn đề tình dục phổ biến. Mối quan tâm về kỳ vọng của đối tác và lo lắng cá nhân là một trong những yếu tố góp phần.

Căng thẳng về tình dục có thể dẫn đến lo lắng về hiệu suất. Do đó, điều này có thể dẫn đến rối loạn cương dương (ED), là khi một người gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng.

Một số phương pháp đối phó đơn giản có thể giúp mọi người đối phó với ED khi nó bắt nguồn từ sự lo lắng về hiệu suất.

Lo lắng về hiệu suất và ED có thể được liên kết theo một số cách. Căng thẳng và lo lắng về việc thực hiện tình dục hoặc làm hài lòng bạn tình có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục ở bất kỳ ai, bất kể giới tính của họ.

Khi một người cảm thấy không thể đáp ứng mong đợi tình dục của đối tác, họ có thể bắt đầu cảm thấy không xứng đáng hoặc không có khả năng.

Những cảm giác không đủ và lòng tự trọng thấp này có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như ED.

Các nhà nghiên cứu liệt kê các yếu tố tâm lý là một trong một số nguyên nhân của ED. Nói cách khác, trạng thái tinh thần của một người có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động tình dục của họ.

Lo lắng về hiệu suất thường là kết quả của những suy nghĩ tiêu cực của một người về khả năng hoạt động tốt của họ trong hoạt động tình dục. Một người có thể lo lắng về tình trạng thiếu thốn tình dục hoặc không có khả năng làm hài lòng bạn tình.

Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến những cảm giác này bao gồm:

Đối phó với những lo lắng về tài chính, các vấn đề gia đình hoặc căng thẳng trong công việc cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của một người và góp phần gây ra lo lắng về hiệu suất.

ED có thể xảy ra khi các yếu tố góp phần khác nhau tương tác, bao gồm:

  • cân bằng nội tiết tố
  • yếu tố thần kinh
  • tuần hoàn máu
  • sức khỏe tâm thần và các yếu tố tâm lý

Những thứ khác có thể góp phần vào ED bao gồm:

  • Phiền muộn
  • không quan tâm
  • mất sức hút
  • căng thẳng
  • mức testosterone thấp
  • hút thuốc
  • lạm dụng rượu hoặc ma túy
  • bệnh mãn tính
  • rối loạn thận
  • tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường
  • Cú đánh
  • vết thương
  • chiếu xạ vùng chậu
  • phẫu thuật gần đây

Một số loại thuốc cũng có thể gây ra RLCD, đặc biệt là những loại thuốc làm rối loạn hoặc thay đổi nội tiết tố, dây thần kinh hoặc huyết áp.

Chúng bao gồm:

Bác sĩ hoặc dược sĩ có thể giúp xác định các tác dụng phụ tiềm ẩn trước khi một người bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới.

ED không chỉ là một vấn đề vật lý. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, các mối quan hệ và đời sống xã hội của một người.

Các chuyên gia có tìm thấy liên kết giữa ED và:

  • sự lo ngại
  • Phiền muộn
  • căng thẳng
  • lòng tự tin thấp
  • lòng tự trọng thấp
  • khó khăn trong mối quan hệ
  • vấn đề về giấc ngủ

Những điều này có thể gây ra sự lo lắng về hiệu suất và chúng cũng có thể là kết quả của nó.

Nếu một người bị cương cứng khi thức dậy vào buổi sáng nhưng không phải trong khi hoạt động tình dục, có thể có nguyên nhân từ cảm xúc hoặc tâm lý.

Điều trị và tư vấn tâm lý, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức, có thể giúp khắc phục những lo lắng về hoạt động tình dục và ED.

Lo lắng về hiệu suất ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau, vì không phải ai cũng phản ứng với căng thẳng và lo lắng theo cách giống nhau.

Ngoài ED, lo lắng về hiệu suất có thể dẫn đến:

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng những người khác giới bị lo lắng về hiệu suất có thể tìm kiếm trải nghiệm tình dục bên ngoài một mối quan hệ ổn định.

Các triệu chứng thể chất của ED bao gồm khó đạt được hoặc giữ được sự cương cứng. Nó cũng có thể dẫn đến mất ham muốn tình dục.

Nhiều lời khuyên khác nhau có thể giúp mọi người đối phó với chứng lo âu về hiệu suất và ED, đồng thời giúp họ có những trải nghiệm tình dục tích cực.

Tránh chu kỳ

Hầu hết mọi người đều có trải nghiệm tình dục đáng thất vọng theo thời gian. ED không thường xuyên thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.

Tuy nhiên, nếu thất vọng dẫn đến sợ hãi và lo lắng, và những cảm giác này kéo dài, chúng có thể cản trở hoạt động tình dục trong tương lai.

Cần phải nhận ra rằng không có khả năng thực hiện theo thời gian không có nghĩa là một người không thể quan hệ tình dục.

Nó có thể có nghĩa là họ đang bị căng thẳng hoặc đối mặt với lo lắng vào thời điểm đó. Vào một thời điểm khác, khi không còn căng thẳng, họ sẽ có thể thoải mái ân ái như trước.

Chuyển trọng tâm sang nguyên nhân, thay vì các triệu chứng, có thể giúp một người giảm áp lực mà họ đặt lên mình để thực hiện tốt mọi lúc, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng gia tăng.

Tập trung vào các giác quan

Một người mắc chứng lo âu về hiệu suất có thể hồi tưởng lại về mặt tinh thần những thất bại trong tình dục của họ và liên tục lo lắng về những gì bạn tình của họ đang nghĩ hoặc cách một đối tác khác có thể cảm nhận về họ.

Nó có thể giúp tập trung tâm trí hoàn toàn vào các giác quan trong khi hoạt động tình dục, thay vì suy nghĩ quá nhiều hoặc phân tích sự kiện.

Tập trung vào cảm giác của tay hoặc mắt đang nhìn có thể giúp ngăn chặn những suy nghĩ lo lắng về hiệu suất.

Nến thơm hoặc âm nhạc cũng có thể làm tăng thêm trải nghiệm giác quan và giúp giảm lo lắng.

Tập thể dục

Nghiên cứu đã ghi nhận mối liên hệ giữa việc ít hoặc không tập thể dục và trải qua các triệu chứng ED. Hoàn thành thói quen tập thể dục đơn giản từ 20 đến 30 phút một vài lần một tuần có thể tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm mức độ căng thẳng, điều này có thể hữu ích.

Các kỹ thuật khác

Nhiều kỹ thuật khác có thể giúp điều trị chứng lo âu về hiệu suất và ED. Bao gồm các:

  • thiền có hướng dẫn, chẳng hạn như liệu pháp hình ảnh có hướng dẫn
  • tư vấn cặp đôi
  • liệu pháp tình dục
  • giáo dục tình dục
  • thực hành giảm căng thẳng, chẳng hạn như chánh niệm và yoga

Nó cũng có thể giúp một người cởi mở với bất kỳ đối tác tình dục nào về cảm giác lo lắng về hiệu suất của họ. Làm điều này có thể làm giảm căng thẳng và đối tác có thể giúp họ tìm ra giải pháp để giảm bớt lo lắng của họ.

Nếu các triệu chứng không cải thiện với lối sống và kỹ thuật thư giãn, hoặc nếu chúng xấu đi theo thời gian, điều trị y tế có thể hữu ích.

Một bác sĩ có thể:

  • hỏi về các triệu chứng
  • thực hiện một cuộc kiểm tra thể chất
  • thực hiện các xét nghiệm máu để giúp xác định bất kỳ nguyên nhân vật lý nào
  • đặt câu hỏi về sức khỏe tâm thần và mức độ căng thẳng

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp một người tìm ra liệu pháp hoặc phương pháp điều trị làm giảm các triệu chứng của họ và khuyến khích trải nghiệm tình dục tích cực.

Có nhiều cách khác nhau để điều trị chứng lo âu về hoạt động tình dục và ED. Bác sĩ sẽ chỉ định một kế hoạch điều trị sau khi xác định được nguyên nhân của vấn đề.

Các hướng dẫn của Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA) khuyến nghị một cách tiếp cận tổng hợp cho rối loạn ED và rối loạn xuất tinh sẽ tính đến sức khỏe tâm thần, tình hình xã hội và thể chất của cá nhân.

Cách tiếp cận này có thể bao gồm:

  • tư vấn mối quan hệ
  • tâm lý trị liệu
  • thuốc điều trị ED
  • điều trị các bệnh cụ thể, chẳng hạn như tăng sản lành tính tuyến tiền liệt
  • các biện pháp lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập thể dục

AUA khuyến cáo rằng các đối tác cũng nên thảo luận về các lựa chọn điều trị cũng như rủi ro và lợi ích của chúng với bác sĩ, vì điều này có thể làm tăng cơ hội có kết quả tích cực.

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra lo lắng về khả năng tình dục, bao gồm các vấn đề về mối quan hệ và hình ảnh cơ thể kém. Nếu nó trở nên dai dẳng, lo lắng này có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như ED.

Mọi người có thể thử một số kỹ thuật tại nhà để kiểm soát ED. Cởi mở với bất kỳ đối tác tình dục nào về sự lo lắng về hiệu suất cũng có thể giúp giảm căng thẳng liên quan.

Nếu những kỹ thuật này không hiệu quả, bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên về các lựa chọn điều trị, có thể bao gồm sự kết hợp của liệu pháp tâm lý và thuốc.

Leave a Reply

Your email address will not be published.