Ngực chảy xệ phải làm sao: Cách cải thiện để có vòng 1 săn chắc, cân đối

Khám phá
Rate this post

Hiện nay, rất nhiều phụ nữ trung niên cũng như phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng ngực chảy xệ. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề thẩm mỹ cũng như tâm lý của chị em. Vậy nguyên nhân khiến ngực chảy xệ và làm gì để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thông tin để giải đáp thắc mắc này.

22/07/2022 | Ngực bên to bên nhỏ: Nguyên nhân do đâu và cách khắc phục?
Ngày 24/02/2022 | Tại sao tôi bị đau ngực khi căng thẳng?

1. Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ

Ngực chảy xệ là tình trạng bầu ngực không còn săn chắc, có dấu hiệu lão hóa, bầu ngực không còn căng và có hiện tượng chảy xệ xuống dưới. Đối với phụ nữ, các mô vú phát triển theo thời gian khiến ngực chảy xệ.

Ngực chảy xệ phải làm sao là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Trước khi đi tìm hiểu các phương pháp cải thiện ngực, chị em nên hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng trên là gì.

Theo đó, có rất nhiều nguyên nhân khiến ngực chảy xệ mà chị em có thể bỏ qua như:

1.1. Sinh con và cho con bú

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, vú sưng lên và chứa đầy sữa. Sau khi trải qua giai đoạn cho con bú, sữa sẽ dần hết khi bầu ngực có xu hướng xẹp xuống và chảy xệ một phần.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, ngực dễ chảy xệ Mang thai và cho con bú là thời kỳ ngực rất dễ chảy xệ.

1.2. Tuổi tác, lão hóa

Từ trên 35 tuổi, phụ nữ đã có dấu hiệu lão hóa. Trong một số trường hợp, thậm chí ở độ tuổi 30, cơ thể đã bị lão hóa. Do cơ địa cũng như sự thiếu hụt các tổ chức collagen khiến da thiếu độ đàn hồi dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ.

1.3. Thường lỏng lẻo

Việc chị em có thói quen thường xuyên thả rông, không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực quá rộng cũng là nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ. Nguyên nhân là do toàn bộ nhu mô trong lồng ngực sẽ thay đổi theo thời gian, có xu hướng sa dần xuống phía dưới. Nếu bạn sử dụng các hệ thống định hình, nâng cơ hoặc sử dụng áo ngực đúng kích cỡ, tình trạng chảy xệ và chảy xệ ngực sẽ được giảm thiểu.

1.4. Khói

Ít phụ nữ có thói quen hút thuốc lá, cơ thể lão hóa rất nhanh. Độc tố có trong thuốc lá khi vào cơ thể người phụ nữ sẽ làm giảm độ đàn hồi, giảm hình thành collagen khiến ngực chảy xệ.

1.5. Giảm cân quá nhanh

Quá trình giảm cân quá nhanh trong thời gian ngắn khiến da không đàn hồi trở lại. Mô ngực của phụ nữ được cấu tạo từ các mô mỡ, khi cơ thể giảm cân, các mô mỡ sẽ bị giảm hoặc mất dần dẫn đến tình trạng ngực bị nhão và chảy xệ.

1.6. Các tư thế sống

Kể cả các tư thế như đứng, ngồi, ngủ,… cũng ảnh hưởng phần nào đến tình trạng chảy xệ của bầu ngực. Với tư thế đứng, ngồi khom lưng khiến phần ngực dưới sức nặng cũng có xu hướng bị chùng xuống phía dưới. Ban đêm là thời điểm kích thích các mô ngực phát triển, nằm sấp khi ngủ sẽ khiến ngực bị dồn nén, các mô ngực không phát triển được, có xu hướng bị teo đi.

1.7. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cũng như vitamin cho cơ thể khiến cơ thể thiếu hụt nội tiết tố cần thiết để kích thích các mô ngực phát triển và đầy đặn hơn. Vì vậy, chị em nên bổ sung nội tiết tố estrogen, kích thích sự phát triển của các ống dẫn sữa, đồng thời cung cấp thêm chất béo để kích thích các mô mỡ ở bầu ngực giúp ngực đầy đặn hơn.

        Rau xanh rất tốt cho phụ nữ trong việc giữ gìn vóc dáng lý tưởng

Rau xanh rất tốt cho phụ nữ trong việc giữ gìn vóc dáng lý tưởng

2. Làm gì để giữ được vóc dáng cân đối?

Duy trì cân nặng ổn định

Nếu bạn giữ được trọng lượng cơ thể ở mức ổn định, không bị sụt giảm thì ngực sẽ giữ được độ săn chắc tự nhiên.

Uống đủ nước thường xuyên

Nước rất tốt cho cơ thể, đồng thời giúp da luôn trẻ đẹp, làm chậm quá trình lão hóa. Cơ thể thiếu nước, làn da của bạn sẽ không được căng và khỏe. Điều này cũng khiến ngực bạn dễ bị chảy xệ.

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh

Phụ nữ nên ăn những thực phẩm giàu protein và vitamin C. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và không nên hút thuốc lá.

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn có một vóc dáng tuyệt vời

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn có một vóc dáng tuyệt vời

Sử dụng áo lót hoặc áo lót định hình

Đây là phương pháp hữu hiệu, hiệu quả được chị em đánh giá cao giúp ngực luôn săn chắc, giảm chảy xệ.

Massage vú

Bạn có thể sử dụng kết hợp massage với các chất tự nhiên như dầu dừa, bơ ca cao từ hai đến ba lần một tuần. Massage nhẹ nhàng và đúng hướng giúp kích thích ngực phát triển và giảm chảy xệ.

Tập thể dục thường xuyên

Tập các bài tập liên quan đến cơ ngực, cơ lưng, vai và cột sống để giảm tình trạng ngực chảy xệ. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn, có cân nặng hợp lý và vóc dáng như mong muốn.

Tích cực luyện tập thể dục thể thao để ngực săn chắc và căng tròn

Tích cực luyện tập thể dục thể thao để ngực săn chắc và căng tròn

Can thiệp y tế

Trong một số trường hợp, khi tình trạng ngực chảy xệ đã khá nghiêm trọng, bạn cũng nên cân nhắc đến các biện pháp y tế can thiệp như: nâng ngực, thu gọn ngực sa trễ,… Phương pháp này cần được thực hiện tại bệnh viện hoặc cơ sở y tế uy tín, tránh những nguy cơ đáng tiếc xảy ra. hậu quả nguy hiểm.

Trên đây là một số chia sẻ về ngực chảy xệ phải làm sao. Hi vọng với những kinh nghiệm mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn tự tin lấy lại vòng một nhanh nhất. Nếu gặp những bất thường về sức khỏe, bạn có thể liên hệ tổng đài tư vấn 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được các tổng đài viên tư vấn và hỗ trợ.

Leave a Reply

Your email address will not be published.