Một loại củ xấu xí, dễ mua hóa ra lại là “thần dược” giúp bà bầu an thai

Khám phá
Rate this post

Khoai môn từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trong mâm cơm của nhiều gia đình Việt. Loại thực phẩm này thường được dùng để hầm xương, luộc, … Đây là loại củ ăn ngon, dẻo, bùi. Khoai môn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Cụ thể, khoai môn có chứa các chất như protein, lipid, canxi, kali, sắt, caroten, vitamin C, B1, B2, PP.

Loại củ xấu xí, cực kỳ dễ mua, hóa ra lại là một

Hình minh họa

Dưới đây là những lợi ích mà khoai môn mang lại cho bà bầu:

1. Ăn khoai môn giúp mẹ bầu nhuận tràng, giảm táo bón

Khoai môn chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Điều này có tác dụng giữ nước, nhuận tràng, chống lại chứng táo bón khó chịu khi mang thai. Cách ăn khoai môn tốt nhất để hạn chế táo bón là luộc, nấu canh hoặc ninh xương.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Khi mang thai, sức đề kháng của mẹ giảm sút. Bổ sung khoai môn vào thực đơn hàng ngày giúp mẹ bầu ngăn ngừa một số bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh, sốt, ho và các tình trạng viêm nhiễm xảy ra khi mang thai. Bởi trong khoai môn có chứa các thành phần chống oxy hóa cao, có khả năng chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh.

3. Giúp bà bầu ổn định huyết áp

Lượng kali tương đối cao trong khoai môn giúp bà bầu kiểm soát lượng nước bên trong tế bào, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa các bệnh khi mang thai như tiền sản giật, sinh non…

4. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bà bầu ăn khoai môn không chỉ bồi bổ sức khỏe mà còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Từ đó giảm thiểu các biến chứng nguy hiểm khi mang thai do bệnh tiểu đường gây ra.

Loại củ xấu xí, cực kỳ dễ mua, hóa ra lại là một

Hình minh họa

5. Chống suy nhược cơ thể

Thành phần đường gluco trong khoai môn tương đối dồi dào, điều này giúp bà bầu có nhiều năng lượng, nuôi dưỡng tế bào thần kinh, giúp cơ thể chống suy nhược và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

7. Giúp bà bầu giảm đau nhức xương khớp

Tác dụng lớn nhất của khoai môn khi khuyến cáo bà bầu ăn khoai môn khi mang thai là vì nó có thể giúp giảm đau nhức xương khớp. Vì trong khoai môn có chứa các khoáng chất tốt cho hệ xương như canxi, magie, kali, photpho, mangan. Vì vậy, bà bầu ăn khoai sọ sẽ giúp tăng mật độ xương, giảm đau nhức, nhất là 3 tháng cuối thai kỳ.

8. Chăm sóc da

Ăn khoai môn ngoài những công dụng trên còn giúp bà bầu có làn da khỏe đẹp hơn. Vì khoai môn có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và vitamin A, E giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

9. Giúp mẹ bầu có một thai kỳ an toàn

Bà bầu thường xuyên ăn khoai môn, giúp chống ốm nghén. Đối với những bà bầu bị rong kinh, sức khỏe yếu nên thường xuyên ăn khoai môn. Bởi trong khoai môn có chứa nhiều chất dinh dưỡng cực tốt cho thai kỳ.

Ngoài ra, khoai môn chứa một lượng sắt khá lớn. Lượng sắt này giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt trong cơ thể bà bầu. Điều này giúp ngăn ngừa chóng mặt do thiếu máu. Đồng thời giúp tăng cường lượng máu hỗ trợ sự phát triển đồng đều các hệ cơ quan của thai nhi.

10. Bổ sung năng lượng

Ăn khoai môn giúp bà bầu tiếp nhận nhiều chất bột đường (glucid), bổ sung năng lượng để làm việc, khắc phục tình trạng uể oải, mệt mỏi khi mang thai.

Nhờ giá trị dinh dưỡng của khoai môn mà bà bầu có thể ưu tiên loại thực phẩm này trong bữa ăn của mình. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên lạm dụng ăn quá nhiều mà cần ăn với lượng vừa đủ.

https://afamily.vn/loai-cu-xau-xi-vo-cung-de-mua-hoa-ra-lai-la-than-duoc-giup-me-bau-giam-chung-dau-xuong- khop-tang-cuong-he-mien-dich-va-giup-thai-nhi-khoe-manh-20220801233845623.chn

Leave a Reply

Your email address will not be published.