Mẹ sau sinh nên chăm sóc bà bầu như thế nào?

Khám phá
Rate this post

Chế độ nghỉ ngơi khi chăm sóc mẹ sau sinh:

Giấc ngủ cũng khá quan trọng trong giai đoạn chăm sóc mẹ sau sinh, càng được nghỉ ngơi nhiều càng tốt. Ngủ đủ giấc và sâu giấc giúp mẹ tái tạo năng lượng, tiết sữa tốt hơn và tránh được các bệnh: stress, trầm cảm sau sinh. Mặt khác, mẹ cần cẩn thận hơn trong việc chăm sóc cơ thể, sinh hoạt và lựa chọn thực phẩm để nhanh chóng phục hồi sức lực.

Đặc biệt đối với những phụ nữ sinh con bằng phương pháp mổ lấy thai thường phục hồi sức khỏe chậm hơn so với những phụ nữ sinh thường. Ngoài ra, vấn đề sa tử cung cũng khiến các mẹ lo lắng, nhất là với những mẹ sinh thường thì nguy cơ gặp phải những vấn đề này cao hơn so với sinh mổ. Căn bệnh này khiến mẹ đi tiểu thường xuyên hơn, giảm ham muốn tình dục và gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Mẹ sau sinh nên chăm sóc bà bầu như thế nào?  - Ảnh 1
Hình minh họa

Để phòng tránh bệnh sa tử cung thường gặp ở phụ nữ sau sinh, chị em không nên làm việc nặng, không nên ngồi một chỗ quá lâu và nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Đặc biệt, cho con bú sớm – 24 giờ sau sinh sẽ giúp tử cung hồi phục tốt, tránh sa tử cung, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh.

Lưu ý khi chăm sóc vệ sinh cá nhân:

Sau sinh từ 3 – 4 ngày mẹ có thể tắm rửa bằng nước ấm. Phòng tắm cần kín gió. Các mẹ không nên tắm quá lâu mà chỉ nên tắm từ 5 – 10 phút, sau đó lau khô nhanh và mặc quần áo vào. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý giữ vệ sinh cá nhân vùng hậu môn sạch sẽ. Không thụt rửa, cho bất cứ thứ gì vào âm đạo và nên thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh viêm nhiễm. Không “đóng cửa” nếu có dịch.

Lưu ý về chế độ ăn uống:

Sinh con là một quá trình gian nan, thử thách, tiêu tốn rất nhiều sức lực của người phụ nữ. Vì vậy, mẹ cần có một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng trong thời kỳ hậu sản, giúp phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho con. Trong 6 giờ đầu sau mổ, mẹ không được ăn bất cứ thứ gì.

Sau đó, mẹ ăn các thức ăn từ lỏng đến rắn. Thực đơn hàng ngày nên tăng cường các thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa,… Mẹ nên tránh các loại gia vị có chất kích thích như ớt. Đồ uống như trà, cà phê sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Mẹ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, hoa quả để không bị táo bón.

Mẹ sau sinh nên chăm sóc bà bầu như thế nào?  - Ảnh 2
Hình minh họa

Sau khi vết thương đã lành và ổn định, mẹ nên vận động nhẹ nhàng, thư giãn, xoa bóp tay chân, với liều lượng thích hợp. Việc này vừa để đẩy sản dịch ra ngoài vừa giúp lưu thông máu, giúp ăn ngủ tốt hơn.

Ngoài ra, tập thể dục và massage còn mang lại những lợi ích như:

– Giảm căng thẳng, stress, đặc biệt, giữ tinh thần bình tĩnh, không lo lắng, buồn phiền sẽ là phương pháp tối ưu giúp mẹ phục hồi sức khỏe, tâm lý nhanh chóng và giảm trầm cảm sau sinh, phục hồi sức khỏe. vết mổ cũng như vết mổ mau lành.

– Giảm tỷ lệ đau lưng, nâng cao chất lượng và tăng cường lưu thông máu của toàn bộ cơ thể

– Giảm táo bón, tránh bí tiểu.

– Khôi phục sự săn chắc của cơ thể, giảm mỡ bụng.

– Giảm các tai biến tim mạch.

– Tránh nguy cơ thuyên tắc phổi, huyết khối tĩnh mạch sâu

– Trong môi trường sống hàng ngày, cần tránh nắng nóng hoặc gió lạnh. Nơi ở phải thoáng mát, thoải mái, không bị ảnh hưởng bởi khói, mùi, tiếng ồn. Nhiệt độ phòng lý tưởng cho cả mẹ và bé là 27 -29 độ C. Tuyệt đối không nằm nghỉ vì trong phòng có khí CO2. Than củi sẽ làm em bé ngạt thở.

Leave a Reply

Your email address will not be published.