Mách nhỏ cách thức khuya không bị mụn cho những cô nàng “cú đêm”

Khám phá
Rate this post

Thức khuya là điều vô cùng phổ biến và là một trong những lý do gây ra mụn. Dưới đây, chuyên gia Nguyễn Ngọc Duy – CEO Hebora sẽ mách bạn cách thức khuya không bị mụn cực kỳ nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn có thường xuyên thức khuya không?

1. Thức khuya bị mụn là do đâu?

Các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn: Khi thức khuya, căng thẳng sẽ khiến nội tiết tố bị rối loạn, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây ra mụn.

Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể: Đối với phụ nữ, sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến sức khỏe, thay đổi tâm sinh lý và gây ra mụn ở mặt, lưng, cổ…

Da không được nghỉ ngơi để phục hồi: Vì làn da của bạn sẽ phải tiếp xúc với các tia phóng xạ, được phát ra từ các thiết bị điện tử mà bạn sử dụng.

2. Hướng dẫn 5 cách thức khuya không nổi mụn

Để hạn chế tình trạng mụn xuất hiện và làm da xấu đi, hãy áp dụng những cách trị mụn ban đêm không bị mụn dưới đây của các chuyên gia. Nguyễn Ngọc Duy:

2.1. Uống một ly sữa ấm nếu bạn cảm thấy đói

Nếu bạn cảm thấy đói khi thức khuya, không nên ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc mì gói. Thay vào đó, bạn chỉ nên uống một ly sữa ấm.

Hàm lượng dưỡng chất có trong sữa sẽ giúp bạn no bụng suốt đêm, ngủ ngon hơn và hạn chế mụn hiệu quả.

2.2. Bổ sung cho da vào ngày hôm sau

Khi thức khuya, da bị khô do mất nước trầm trọng. Điều này khiến da tiết nhiều dầu hơn để tái cân bằng, dễ nổi mụn và cơ thể tích tụ nhiều độc tố.

Các chất độc này sẽ buộc phải đào thải qua da. Do việc đào thải qua gan, thận, ruột không hiệu quả khi cơ thể bị mất nước.

Vì vậy, nếu phải thức khuya, bạn nên bổ sung nước để gan, thận… hoạt động đào thải chất độc. Từ đó giảm mụn hiệu quả.

Thưởng thức một cốc nước ép gotu kola thơm ngon

2.3. Tăng cường sử dụng nước mát

Đây là giải pháp ngăn ngừa mụn do thức khuya gây ra vô cùng hiệu quả. Dòng nước mát sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố trong cơ thể, hạn chế mụn.

Theo đó, bạn có thể uống một cốc nước sâm lạnh, trà hoa cúc, centella asiatica… để tránh nổi mụn.

2.4. Rửa mặt thật sạch trước khi đi ngủ

Điều này sẽ giúp loại bỏ chất nhờn trên da, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.

Vệ sinh chăn, màn, gối thường xuyên vì đây là những vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da. Chăn màn cũng là nơi lý tưởng để vi khuẩn, nấm mốc ẩn náu.

2.5. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da

Dù có thể không đi ngủ sớm nhưng các bước chăm sóc da bạn không thể bỏ qua, giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho da, nuôi dưỡng da tốt hơn.

3. Tổng hợp những thực phẩm nên ăn để mát gan, trị mụn

Ngoài những cách tránh mụn trên, để da luôn mịn màng, sạch mụn bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Để có thể Ăn gì để mát gan trị mụn?? Để hỗ trợ quá trình trị mụn, da đẹp hơn, bạn hãy sử dụng một số thực phẩm sau:

Rau sạch: Đây là loại thực phẩm an toàn, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, mát gan, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ điều trị mụn rất tốt.

Trà: Vì nó có chứa chất chống oxy hóa EGCG. Vì vậy, uống trà xanh thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm các tác nhân gây hại cho da.

Bơ: Chứa nhiều Glutathione, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất độc trong cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể, mát gan.

Bưởi: Bưởi có rất nhiều vitamin và hoạt chất, chống oxy hóa, giải nhiệt, giải độc cho gan.

Sữa chua: Probiotics trong sữa chua giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và khỏe mạnh.

Sữa chua rất tốt cho da

4. Tác hại của thức khuya là gì?

Gây nhức đầu, giảm trí nhớ: Khi thức khuya, cơ thể phải làm việc quá sức, não bộ rơi vào trạng thái căng thẳng. Điều này gây ra đau đầu và giảm trí nhớ.

Hệ thống miễn dịch suy yếu: Khi thức đêm, năng lượng dự trữ trong cơ thể sẽ bị tiêu hao và không được bù đắp. Từ đó, gây ra tình trạng mệt mỏi, hệ miễn dịch suy giảm và dễ mắc bệnh hơn.

Rối loạn nội tiết tốVấn đề này thường gặp ở nữ giới, làm mất cân bằng nội tiết tố, gây ra các bệnh phụ khoa, nấm ngứa, u nang …

Không tốt cho hệ tiêu hóa: Khi thức đêm, dạ dày vẫn phải hoạt động, tiếp tục tiết dịch vị, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Ảnh hưởng đến thị lực: Thức quá khuya khiến mắt phải làm việc quá sức, da mặt mệt mỏi, khô ráp từ đó làm giảm thị lực.

Trên đây là cách trị mụn đêm khuya cho “cú đêm” mà bạn không thể bỏ qua. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có tác dụng trước mắt, còn về lâu dài, bạn nên tránh thức khuya thường xuyên.

Theo tác giả Nguyễn Ngọc Duy CEO Hebora

Leave a Reply

Your email address will not be published.