Lợi thế của việc có nhiều sữa trong thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình

Khám phá
Rate this post

Lão hóa là một quá trình tự nhiên nhưng không ai muốn trải qua, kể cả phụ nữ hay nam giới. Mặc dù vậy, lão hóa vẫn là một giai đoạn mà tất cả chúng ta đều phải “trải qua”, dù sớm hay muộn. Những người già đi chậm có xu hướng trông trẻ hơn so với các bạn cùng tuổi, trong khi những người già sớm trông già hơn nhiều so với tuổi của họ.

Lợi thế của việc có nhiều sữa trong thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình - Ảnh 1.

Ngày nay, không chỉ phụ nữ mới lo lắng về tình trạng lão hóa nhanh chóng mà ngay cả nam giới cũng bắt đầu chú ý đến bản thân nhiều hơn. Họ cũng quan tâm đến hình dáng cơ thể và khuôn mặt của mình để trông trẻ trung và sành điệu nhất có thể.

Trên thực tế, sự già đi sớm hay muộn đều gắn bó mật thiết với những thói quen trong cuộc sống của chúng ta. Có những thói quen nếu thực hiện thường xuyên sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến bạn già nua, da nhăn nheo, mông “chảy xệ”, thậm chí xuất hiện nhiều bệnh tật. Nhưng nếu biết cách chăm sóc bản thân, duy trì một số thói quen tốt, bạn sẽ nhận ra rằng, lão hóa không còn đáng sợ nữa. Có những việc nếu thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe, không chỉ tăng cường thể chất từ ​​trong ra ngoài mà còn giúp bạn luôn sắc vóc, dù bước sang tuổi 50 bạn vẫn có một cơ thể khỏe mạnh. căng tràn sức sống như thiếu nữ đôi mươi.

Để làm được điều đó, hàng ngày, ngoài việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên chăm chỉ thực hiện 3 điều sau:

1. Ngủ đủ giấc

Để khỏe mạnh, bạn phải có một giấc ngủ ngon. Muốn có làn da đẹp, tránh xa lão hóa, các cơ quan trong cơ thể phục hồi tốt sau một ngày làm việc… thì phải có giấc ngủ chất lượng.

Lợi thế của việc có nhiều sữa trong thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình - Ảnh 2.

Trong khi ngủ, cơ thể khởi động cơ chế phục hồi và sửa chữa tự nhiên, bao gồm cả làn da. Thiếu ngủ sẽ khiến não bộ căng thẳng, tăng tiết hormone phá hủy tế bào da, giảm thời gian da phục hồi sau tổn thương. Ngoài ra, mất ngủ và căng thẳng còn làm tăng tiết cortisol – một loại hormone làm tăng cảm giác thèm ăn, khiến bạn vô tình ăn nhiều hơn và dễ bị béo phì.

Sau 30 tuổi, phụ nữ cần học cách quản lý căng thẳng để hạn chế tình trạng lão hóa sớm. Tìm cho mình những sở thích như đọc sách, đạp xe, nghe nhạc … để xả stress, hay đơn giản là tâm sự với bạn bè cho thoải mái. Bên cạnh đó, bạn nên ngủ đủ 7-9 tiếng / ngày để da phục hồi và khỏe mạnh hơn.

2. Tập thể dục nhiều hơn

Có nhiều phụ nữ bước sang tuổi 40-50 vẫn có thân hình thon gọn săn chắc và gương mặt trẻ trung xinh đẹp. Ít ai biết rằng họ có một điểm chung là luôn chăm chỉ tập thể dục.

Lợi thế của việc có nhiều sữa trong thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình - Ảnh 3.

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể. Nó cũng có tác dụng tăng tỷ lệ trao đổi chất.

Tập thể dục hàng ngày ít nhất 40 phút không chỉ giúp bạn loại bỏ lượng calo dư thừa trong cơ thể, mà còn giúp tăng dung tích phổi, từ đó cải thiện chất lượng sức khỏe và còn cải thiện ngoại hình.

3. Uống sữa mỗi ngày

Để cơ thể luôn khỏe mạnh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là điều cần thiết đối với bất kỳ ai. Đó là lý do tại sao các chuyên gia y tế và chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo mọi người nên ăn thực phẩm bổ dưỡng hàng ngày. Nhưng không phải ai cũng được ăn đủ các nhóm chất với lượng thích hợp trong bữa ăn hàng ngày. Điều này có thể dẫn đến cơ thể bị thiếu chất mà chúng ta không hề hay biết. Đặc biệt, đối với những người kén ăn, khó ăn… thì điều này càng dễ xảy ra.

Lợi thế của việc có nhiều sữa trong thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình - Ảnh 4.

Để giải quyết nỗi lo này, bạn có thể bổ sung sữa vào khẩu phần ăn mỗi ngày. Mọi người đều cho rằng chỉ những người ốm yếu, sức khỏe kém mới cần sử dụng những sản phẩm này. Thực tế không phải vậy. Ngay cả những người khỏe mạnh cũng nên uống sữa mỗi ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất còn thiếu do ăn uống, không cần đợi đến khi có bệnh mới uống. Hầu hết các sản phẩm dinh dưỡng trên thị trường đều có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng với hàm lượng khác nhau. Vì mục tiêu trẻ khỏe, khi lựa chọn cần lưu ý thêm các tiêu chí như tăng cường sức khỏe tim mạch, tái tạo và bảo vệ cơ – xương – khớp, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện giấc ngủ. …

Lợi thế của việc có nhiều sữa trong thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình - Ảnh 5.

Dòng sản phẩm Calosure Gold của VitaDairy với 100% đạm thực vật cao cấp nhập khẩu từ Mỹ, dinh dưỡng cân bằng đầy đủ, tốt cho tim mạch, bảo vệ cơ – xương – khớp và hỗ trợ tiêu hóa sẽ là lựa chọn lành mạnh. Sản phẩm được tăng cường Omega-3, Omega-6, MUFAs, PUFAs từ hỗn hợp dầu thực vật chất lượng cao theo khuyến nghị của WHO – FAO giúp kiểm soát mỡ máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, huyết áp trung bình và trung bình. người già. người già. Không chỉ vậy, VitaDairy’s Calosure Gold còn chứa glucosamine, canxi, phốt pho, vitamin D3 giúp duy trì hệ xương chắc khỏe. GABA, Taurine trong sản phẩm còn có tác dụng dẫn truyền thần kinh não bộ giúp tăng cường khả năng tập trung, tỉnh táo và minh mẫn.

Lợi thế của việc có nhiều sữa trong thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình - Ảnh 6.

https://afamily.vn/loi-the-cua-viec-co-them-sua-trong-thuc-don-hang-ngay-cua-moi-gia-dinh-20220722180535804.chn

Leave a Reply

Your email address will not be published.