[LỜI KHUYÊN] của CHUYÊN GIA trước khi mang thai

Khám phá TRƯỚC KHI MANG THAI
Rate this post

Đàn bà Trước khi mang thai cần chuẩn bị những gì? Ngoài việc cần chuẩn bị về tâm lý, kinh tế thì sức khỏe của người mẹ cũng vô cùng quan trọng. Làm thế nào để có một sức khỏe tốt? Bạn cần ăn những chất dinh dưỡng gì để bổ sung? Cần tiêm phòng những gì? Có nên uống thuốc bổ trước khi mang thai không? Để giải đáp những thắc mắc này, mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây

1, Làm thế nào để có sức khỏe tốt trước khi mang thai

Việc đầu tiên chị em phụ nữ cần làm là kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát từ 3-6 tháng trước khi mang thai. Một số bệnh phụ khoa có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Đồng thời, có những loại vắc xin cần tiêm trước khi mang thai để đảm bảo an toàn.

mang thai-mang thai-mang thai-thai nghén-thai nghén

Ngừng sử dụng các phương pháp ngừa thai vài tháng trước khi cố gắng mang thai. Sẽ mất một thời gian trước khi các hormone trở lại bình thường, giúp xác định một chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Từ đó có thể tìm ra khoảng thời gian trứng rụng, khả năng thụ thai cao nhất trong tháng.

-Giảm lo lắng và căng thẳng trước khi mang thai

-Kiểm soát cân nặng ở mức vừa phải sẽ giúp bạn dễ thụ thai hơn.

-Nên dành khoảng 30 phút tập thể dục hàng ngày

-Kiểm tra công thức máu chung

– Quyết định chỗ ở phải thoáng mát, thoải mái, không bị ảnh hưởng bởi khói bụi, mùi hôi và tiếng ồn.

2, Chế độ dinh dưỡng hợp lý để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé

Axit folic: Ống thần kinh của em bé phát triển từ những ngày đầu tiên của thai kỳ. Nếu đợi đến khi phát hiện có thai mới uống bổ sung axit folic thì có thể bạn đã bỏ lỡ một giai đoạn quan trọng cho thai nhi. Phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung nhiều vitamin và tăng cường ăn các thực phẩm giàu axit folic như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây… Chú ý bổ sung ít nhất 400 mg axit folic mỗi ngày trước khi mang thai.

Protein chất lượng cao: Theo các chuyên gia, điều này có thể cải thiện chất lượng trứng và tăng khả năng thụ thai lên 25-40%. Để chuẩn bị cho quá trình mang thai, bạn nên bổ sung đủ 0,75g protein / 1kg thể trọng. Trứng và cá là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho bạn.

-Omega 3: Đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não của thai nhi, bạn không cần đợi đến khi mang thai mới vội vàng bổ sung dưỡng chất này mà nên bắt đầu ngay từ hôm nay. Tăng cường bổ sung quả óc chó, hạt dẻ… trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo lượng omega 3. Dầu thực vật cũng rất giàu omega 3

mang thai-mang thai-mang thai-thai nghén-thai nghén

Thực phẩm giàu canxi: giúp bạn chuẩn bị “nền tảng” vững chắc để chào đón con yêu trong thời gian sắp tới. Trung bình bạn nên bổ sung 1000mg canxi mỗi ngày cho cơ thể.

-Trái cây và rau xanh: nếu bạn không có thói quen ăn rau và trái cây thì nên bắt đầu luyện tập ngay từ bây giờ vì chúng chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì hoạt động lành mạnh của cơ thể.

Thực phẩm nên tránh: Cá có nhiều thủy ngân. Nước ngọt có ga, nước ngọt có ga và các chất kích thích như bia rượu, cà phê.

3, Phụ nữ trước khi mang thai cần tiêm phòng những vắc xin gì?

Vắc xin rubella: Rubella là tên một loại vi rút có khả năng lây lan qua đường hô hấp, bệnh dễ phát vào mùa đông xuân. Thời gian ủ bệnh trong cơ thể từ 12-23 ngày nên bạn rất khó nhận biết chúng. Thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cao hơn nếu bị nhiễm Rubella càng sớm càng tốt, cụ thể:

Nếu người mẹ nhiễm rubella khi thai nhi dưới 12 tuần tuổi thì 90% thai nhi phát triển sẽ bị dị tật.

+ Nếu mẹ bị nhiễm rubella khi thai được 13 – 14 tuần thì 30 – 40% thai nhi phát triển sẽ bị dị tật.

+ Nếu mẹ nhiễm rubella khi thai được 15-16 tuần thì 20% thai nhi phát triển bị dị tật.

+ Nếu mẹ nhiễm rubella khi thai được 16-20 tuần thì 10% thai nhi phát triển bị dị tật.

+ Người mẹ bị nhiễm rubella khi thai nhi trên 20 tuần tuổi, khi đó tỷ lệ trẻ bị dị tật bẩm sinh cực kỳ thấp (dưới 1%).

Vì vậy, chị em nên tiêm phòng vắc xin rubella trước khi mang thai 3 tháng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của bé.

mang thai-mang thai-mang thai-thai nghén-thai nghén

Tiêm vắc xin thủy đậu: Trong thời kỳ mang thai nếu bà bầu bị thủy đậu sẽ rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé để phòng bệnh thủy đậu hiệu quả nhất, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Phụ nữ mang thai nên tiêm vắc xin thủy đậu trước khi mang thai ít nhất 1 tháng. Thống kê cho thấy, tỷ lệ phụ nữ mang thai tử vong vì bệnh thủy đậu cao nhất so với các trường hợp mắc bệnh thủy đậu khác.

Tiêm phòng viêm gan B: Virus viêm gan B rất dễ lây truyền sang thai nhi hoặc trẻ sơ sinh trong quá trình sinh nở. Phụ nữ muốn tiêm phòng viêm gan B trước khi mang thai cần làm xét nghiệm huyết thanh cả vợ và chồng để có thêm dữ liệu và có thể tiêm phòng cho cả bố và mẹ để đảm bảo an toàn cho em bé sau này.

– Tiêm phòng cúm: khi mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ, nếu bà bầu bị cúm kéo dài sẽ dẫn đến khả năng thai nhi bị dị tật bẩm sinh. Vì vậy, chị em cần tiêm phòng cúm trước khi có ý định mang thai để đảm bảo sức khỏe tốt và thai nhi phát triển toàn diện.

4, Phụ nữ trước khi mang thai có nên uống thuốc bổ không?

Các bác sĩ và chuyên gia y tế thường khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung một số chất dinh dưỡng quan trọng bằng các loại thực phẩm và viên uống phù hợp trước khi mang thai. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trước khi mang thai có 3 chất dinh dưỡng quan trọng nhất là axit folic, sắt và canxi.

mang thai-mang thai-mang thai-thai nghén-thai nghén

Khi sử dụng thuốc bổ trước khi mang thai, chị em nên tìm hiểu rõ nguồn gốc, xuất xứ của các loại thuốc đó, xác định các loại thuốc này đã được Bộ Y tế kiểm định hay chưa. được cơ quan quản lý dược công nhận và chú ý đến thành phần của từng loại thuốc, xem có thành phần nào trong thuốc mà mình bị dị ứng không? Tốt nhất, khi sử dụng thuốc bổ trước khi mang thai, chị em nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về loại thuốc đó. Hoặc bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn loại thuốc bổ phù hợp và an toàn. Khi dùng thuốc, gặp phải các triệu chứng không mong muốn cần đi khám ngay để được điều trị kịp thời.

Leave a Reply

Your email address will not be published.