Bà mẹ hai con Nguyễn Đình Như Vân luôn gây ấn tượng với thân hình chuẩn siêu mẫu, hoàn hảo đến từng centimet.
Sinh năm 1991, sở hữu chiều cao 1m74, số đo 3 vòng hoàn hảo và gương mặt đẹp lạnh lùng, Nguyễn Đình Như Vân là cái tên không còn quá xa lạ với làng mẫu Việt. Lăn lộn với nghề người mẫu từ những ngày còn là thiếu nữ, đến nay, Như Vân đã tạo dựng được “thương hiệu” là một chân dài gợi cảm, nóng bỏng. Ngoài làm người mẫu trình diễn thời trang, Như Vân còn đảm nhận vai trò hướng dẫn catwalk cho các thí sinh hoa hậu, hoa hậu, á hậu đại diện Việt Nam thi quốc tế.
Nguyễn Đình Như Vân là “thầy giáo” nổi tiếng thường hướng dẫn các Hoa hậu, Á hậu.
Đặc biệt, dù đã trải qua hai lần sinh nở nhưng “cô giáo của các hoa hậu” mỗi lần xuất hiện đều khiến ai cũng phải trầm trồ vì thân hình săn chắc, hoàn hảo đến từng centimet. Như trong loạt ảnh hậu trường hướng dẫn catwalk cho các thí sinh Miss World Vietnam 2022, Như Vân một lần nữa khoe dáng hút mắt trong bộ váy ngắn cũn cỡn. Với đôi chân dài miên man, thân hình gợi cảm và vẻ đẹp rạng ngời, trông cô chẳng khác gì “búp bê sống”.
Thân hình và nhan sắc như “búp bê sống” của bà mẹ hai con.
Chia sẻ về bí quyết giảm cân và lấy lại vóc dáng sau khi sinh, Như Vân cho biết, mỗi thời điểm cô lại chọn cho mình một phương pháp giữ dáng khác nhau. Thời điểm sinh con, Như Vân chọn cách giảm cân bằng cách cho con bú. Bởi theo một nghiên cứu về dinh dưỡng, sau sinh bạn phải tiêu thụ trung bình 500 calo / ngày, nhưng khi cho con bú bạn đã đốt cháy khoảng 600 – 800 calo / ngày nên việc cho con bú là biện pháp duy nhất. Phương pháp giảm cân an toàn. Tuy nhiên, để tốt cho sức khỏe, bạn vẫn cần tập thể dục và ăn uống khoa học để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Lúc mới sinh, Như Vân giảm cân bằng cách cho con bú.
Là một người mẫu, Như Vân rất chú trọng đến việc chăm sóc da để giữ dáng. Được biết, cô chọn tập gym để giữ gìn vóc dáng. Như Vân cũng chia sẻ trên trang cá nhân, cô cảm thấy mình đẹp nhất khi tập thể dục. Tập thể dục không chỉ đốt cháy calo mà còn giúp cải thiện tinh thần và giải phóng các hormone hạnh phúc.
Là người có nhiều năm kinh nghiệm tập luyện, Như Vân hiểu rõ cơ thể của bản thân và lựa chọn những bài tập phù hợp với bản thân. Bà mẹ hai con cho biết, cô không thích thân hình vạm vỡ, làm mất đi vẻ nữ tính ở phụ nữ. Vì vậy, Như Vân chọn tập cardio và tạ nhẹ.
Cô tập luyện bằng nhiều phương pháp khác nhau để giữ dáng.
Ngoài tập gym, Như Vân còn tập yoga hoặc tham gia các môn thể thao ngoài trời như bơi lội, đi bộ. Cô duy trì hoạt động mỗi ngày từ 1-2 giờ và khoảng 5 lần một tuần. Như Vân cho biết, cô là người rất năng động nên không cho phép mình lười biếng, lãng phí thời gian. Bà mẹ hai con khẳng định chỉ cần tập thể dục và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, cô mới có thể lấy lại vóc dáng và thân hình săn chắc như mong muốn.
Mẹo lấy lại vóc dáng sau khi sinh:
– Nuôi con bằng sữa mẹ
Cho con bú là cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh rất hiệu quả vì nó giúp mẹ đỡ mất nhiều sức lực.
– Chú ý đến giấc ngủ của bạn
Hãy tạo cho mình thói quen ngủ nghỉ hợp lý từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày để vừa tăng cường sức khỏe vừa hạn chế tăng cân.
– Kiên trì tập luyện thể dục thể thao để đánh bay mỡ thừa
Hãy dành cho mình khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm để lấy lại vóc dáng. Hãy kiên nhẫn và tăng dần cường độ tập luyện theo thời gian.
– Thiết lập một chế độ ăn uống phù hợp
Chỉ sau khi ngừng cho con bú, bạn mới nên bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống của mình. Hạn chế ăn những thức ăn có nhiều đường và chất béo như bánh, kẹo, đồ ăn nhanh. Chú ý duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt, tránh ăn vặt.
– Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể hấp thụ ít calo hơn
Nên uống một số thức uống ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn có khả năng trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng như nước ép rau củ, trà xanh, sữa ít béo,… Cà phê đen, nước lọc…
Nguồn: https: //arttimes.vn/gia-dinh/co-Giao-cua-cac-hoa-hau-da-lam-me-2-con-da-van-dep-dang-va …
Nhờ ăn uống khoa học và chăm chỉ tập yoga, 10 tháng sau khi sinh, “phù thủy âm nhạc” đã khoe được thân hình nóng bỏng không thể rời mắt.
Theo Ngọc An (Ảnh: FBNV) (Thời báo Văn học Nghệ thuật)
