Cách làm sinh tố cam để tăng cường miễn dịch, giúp đẹp da

Khám phá
Rate this post

Uống sinh tố này thường xuyên, bạn sẽ có một sức đề kháng khỏe mạnh mà không cần dùng đến các loại thuốc hỗ trợ. Chưa kể, sinh tố làm từ trái cây sẽ cung cấp chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Vừa có vị ngọt thanh, vừa có dư vị chua nhẹ nơi đầu lưỡi, sinh tố cam là thức uống có thể giúp bạn khởi đầu ngày mới thật tuyệt vời. Món sinh tố lành mạnh này giống như một chất tăng cường miễn dịch nhưng lại có vị như một món tráng miệng tuyệt vời.

Mưa mùa hè có thể đến và đi, và điều đó có thể làm cho cảm lạnh thường xuyên hơn. Hãy bổ sung dưỡng chất từ ​​sinh tố cam, bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng để làm việc và học tập.

Có vô số công thức làm sinh tố ngon ngoài kia, nhưng công thức làm sinh tố cam dưới đây lại đơn giản đến khó tin. Điều quan trọng là bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Bạn có muốn biết đó là gì không?

Sinh tố tăng cường miễn dịch vào bữa sáng, mỗi tuần 1 ly còn giúp chống nắng, đẹp da - Ảnh 1.

Cách làm sinh tố cam để tăng sức đề kháng

Vật liệu cần thiết

– Cà rốt (1 củ) – Cà rốt không chỉ cung cấp kali, vitamin C mà còn rất giàu provitamin A. Thêm cà rốt vào sinh tố góp phần tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe của mắt và da.

– Chuối (1 quả) – Chuối rất giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón. Chuối chứa một lượng lớn kali. Khoáng chất này rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

– Sữa chua nguyên chất: nửa hộp

– Đá viên: 1 cốc

– Chất tạo ngọt: tùy chọn

Củ nghệ (1/4 muỗng cà phê) – Củ nghệ được biết đến với đặc tính y học cực kỳ mạnh mẽ và từ lâu đã trở thành một lựa chọn tốt để phục hồi và bảo vệ hệ thống miễn dịch. Nghệ là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ nhờ chất curcumin và chúng cũng có khả năng chống viêm rất tốt.

– Gừng (1 nhánh nhỏ) – Loại gia vị quen thuộc trong mỗi góc bếp là nguyên liệu không thể thiếu cho món sinh tố cam. Gừng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm buồn nôn và chống lại bệnh cúm và cảm lạnh thông thường. Đặc biệt, gingerol trong gừng là hoạt chất giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.

– Cam và chanh (2 quả cam, nửa quả chanh) – Hai loại quả có múi này rất giàu vitamin C. Chất này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp làm trắng da. Ngoài ra, hai loại quả này cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

– Quế (1/8 muỗng cà phê bột quế) – Quế cũng được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chúng thậm chí còn giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm.

Nếu bạn muốn thêm chất ngọt vào sinh tố cam của mình, bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất. Vì đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn của mật ong giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch rất tốt. Ngoài ra, mật ong còn giúp bạn chống lại các tác nhân gây dị ứng.

Đang làm

Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và thái nhỏ. Bóc vỏ chuối, cắt thành từng miếng nhỏ. Gừng tươi giã nhỏ. Cam, chanh vắt lấy nước.

Sinh tố tăng cường miễn dịch vào bữa sáng, mỗi tuần 1 ly còn giúp chống nắng, đẹp da - Ảnh 2.

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn.

Sinh tố tăng cường miễn dịch vào bữa sáng, mỗi tuần 1 ly còn giúp chống nắng, đẹp da - Ảnh 3.

Đổ ra ly và thưởng thức.

Nếu bạn làm nhiều và muốn để dành dùng sau, đừng ngại cất sinh tố trong ngăn đá. Khi sử dụng, bạn chỉ cần dành một lúc trước khi ly sinh tố cam “tan đá” là có thể thưởng thức. Tuy nhiên, bạn nên dùng hết ly sinh tố cam trong thời gian đầu vì các chất dinh dưỡng sẽ phát huy hết tác dụng nếu dùng sớm.

Sinh tố cam cực kỳ lành và tốt cho sức khỏe.

Sinh tố tăng cường miễn dịch vào bữa sáng, mỗi tuần 1 ly còn giúp chống nắng, đẹp da - Ảnh 4.
Chúc bạn thành công với công thức làm sinh tố cam này nhé!

https://afamily.vn/chi-can-moi-tuan-1-ly-mon-sinh-to-nay-se-giup-ban-tang-cuong-mien-dich-chong-nang-dep-da- 20220714024059743.chn

Leave a Reply

Your email address will not be published.