Bí quyết tăng tiết sữa cho mẹ để nuôi con khỏe mạnh, chóng lớn

Khám phá
Rate this post

Bí quyết tăng tiết sữa sẽ hiệu quả hơn nếu bạn biết rõ nguyên nhân khiến bạn ít sữa. Tìm hiểu nguyên nhân tâm sinh lý và có biện pháp phù hợp sẽ giúp bạn tăng tiết sữa mẹ một cách tự nhiên và an toàn.

Do tâm lý

Những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, căng thẳng sau sinh hoặc môi trường xấu hổ đều có thể cản trở phản xạ cho con bú.

Bạn nên chia sẻ những suy nghĩ của mình và nhờ người thân hỗ trợ để giảm bớt áp lực, mệt mỏi. Ngoài ra, tạo không gian riêng tư cho mẹ và bé để thuận tiện cho việc bú mẹ.

Bí quyết tăng tiết sữa cho mẹ nuôi con khỏe, chóng lớn - Ảnh 1
Hình minh họa

Do vấn đề sức khỏe

Nếu mẹ mắc một số bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang,… cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ cho con bú.

Ngoài ra, một số loại thuốc có chứa pseudoephedrine để điều trị viêm xoang, dị ứng hoặc thuốc kiểm soát hormone cũng là tác nhân làm giảm sản xuất sữa mẹ.

Thói quen hút thuốc và uống rượu bia cũng ảnh hưởng đến chất lượng sữa vì chứa nhiều chất độc hại cho cơ thể như nicotin, cồn, v.v.

Do phẫu thuật

Nếu bạn đã từng phẫu thuật ngực, các mô tuyến ở vú có thể giảm đi, vú bị teo lại hoặc tuyến vú bị tắc nghẽn… khiến việc sản xuất sữa không thuận lợi. Sở thích xỏ khuyên núm vú cũng không tốt cho quá trình nuôi dạy trẻ.

Bí quyết tăng tiết sữa giúp mẹ nuôi con nhàn nhã và khỏe mạnh

Cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt. Chuyển động bú của trẻ sẽ giúp tăng tiết sữa mẹ. …

Đổ hết bầu vú sau khi cho con bú. Hút hết sữa là cách giúp mẹ tiết nhiều sữa hơn bằng cách kích thích nguồn sữa tiếp theo.

Bí quyết tăng tiết sữa cho mẹ nuôi con khỏe, chóng lớn - Ảnh 2
Hình minh họa

Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, ngủ đủ giấc.

Cho bé bú từ cả hai vú

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý cho bà mẹ

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để cơ thể mẹ sản xuất sữa cho con bú. Khi có một chế độ ăn uống khoa học, các mẹ sẽ không còn phải lo lắng về việc làm sao để có nhiều sữa cho con. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh, giúp tăng tiết sữa:

• Thịt nạc, trứng, móng giò, cá giàu omega 3 như cá hồi, …

• Các loại rau xanh đều tốt cho mẹ sau sinh, điển hình là các loại rau như mồng tơi, rau lang, rau đay, rau chùm ngây, mồng tơi, cải xanh,…

• Trái cây cũng giúp cơ thể mẹ tiết nhiều sữa, đặc biệt là chuối sứ, đu đủ xanh, sung, các loại trái cây giàu vitamin A như cam, cà chua, gấc, xoài,… Bạn cũng nên ăn nhiều trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi, ..

• Các loại hạt cũng rất cần thiết như đậu nành, mè đen, đậu xanh, hạt sen, đậu đen, đậu phộng, .. và các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt…

• Mẹ sau sinh cần chú ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Leave a Reply

Your email address will not be published.