Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn xoài không?

Khám phá
Rate this post


Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn xoài không? Nhiều mẹ thường cho rằng xoài là loại quả có tính nóng nên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, nhất là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Vậy ăn xoài có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu hay không?

Xoài được biết đến là loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là nguồn vitamin C. Với vị chua ngọt, thanh mát, dễ ăn, xoài trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều bà bầu.

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn xoài không?  - Đầu tiên

Mang thai tháng thứ 3 có nên ăn xoài không? (Hình minh họa)

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn xoài không?

Theo Boldsky, xoài là “vua” của các loại trái cây, mang lại nhiều vitamin A, chất xơ, axit folic … cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Vì vậy, nó góp phần không nhỏ trong việc tăng cường hệ miễn dịch còn non yếu của bà bầu ở thời kỳ mang thai.

Bên cạnh đó, một số bà bầu lưu thông máu kém hoặc thiếu máu nên bà bầu không cần lo lắng về tình trạng thiếu máu khi bổ sung xoài trong thực đơn. Thành phần này sẽ giúp quá trình lưu thông và hấp thụ sắt trong cơ thể mẹ bầu diễn ra tốt hơn.

Như vậy có thể thấy khi mang thai bà bầu hoàn toàn có thể ăn xoài để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Bà bầu ăn xoài xanh được không?

3 tháng đầu là giai đoạn ốm nghén nên bà bầu rất thèm đồ chua và xoài xanh là thực phẩm hàng đầu không thể thiếu. Ngoài vitamin C và khoáng chất, xoài xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, phenol, kali, selen,… giúp cải thiện các triệu chứng ốm nghén, hỗ trợ tim mạch hoạt động hiệu quả.

Vì vậy, khi mang thai 3 tháng đầu, bà bầu có triệu chứng buồn nôn, ốm nghén hoàn toàn có thể ăn một chút xoài xanh để giúp giảm cường độ và tần suất xuất hiện của các triệu chứng này.

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn xoài không?  - 3

Xoài xanh giúp mẹ bầu giảm ốm nghén khi mang thai. (Hình minh họa)

Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý, tuyệt đối không ăn xoài khi đói vì vị chua của xoài có thể gây kích ứng, tăng tiết dịch vị, gây ra các vấn đề về đường ruột. Đặc biệt, những bà bầu bị bệnh dạ dày không nên ăn xoài xanh vì vitamin C sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Bà bầu ăn xoài chín được không?

Bên cạnh xoài xanh, bà bầu hoàn toàn có thể ăn xoài chín. Có rất nhiều lợi ích mà xoài chín mang lại cho bà bầu:

Bổ sung axit folic để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Xoài là nguồn cung cấp axit folic tuyệt vời cần thiết cho sự phát triển não và tủy sống của thai nhi. Ăn xoài ngăn ngừa dị tật ống thần kinh có thể xảy ra trong thời kỳ đầu mang thai

– Hỗ trợ bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu

Xoài rất giàu vitamin C và giúp hấp thụ chất sắt, một chất mà mẹ bầu cần để khắc phục tình trạng thiếu máu khi mang thai.

– Hỗ trợ cung cấp chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong xoài giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Xoài chín còn hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa chứng táo bón mà chị em gặp phải khi mang thai 3 tháng đầu.

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn xoài không?  - 4

Xoài chín mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu. (Hình minh họa)

– Bổ sung vitamin A rất tốt cho sự phát triển của bé

Vitamin A có trong xoài giúp hình thành răng và xương của em bé. Nó cũng cần thiết cho sự phát triển của mắt và hệ thống miễn dịch, và hỗ trợ sự phát triển của tim, phổi và thận.

– Hàm lượng vitamin B6 lý tưởng cho não bộ và hệ thần kinh của thai nhi

Xoài cũng là một nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào, có vai trò trong sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của em bé.

– Cung cấp chất chống oxy hóa phong phú

Vitamin C trong xoài hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh giúp phát triển sức đề kháng chống lại các gốc tự do, có thể gây rối loạn sự phát triển của thai nhi và thậm chí dẫn đến ung thư. Vitamin C cũng có thể làm giảm nguy cơ sinh non.

– Thành phần magie ngăn ngừa tiền sản giật

Magiê, có trong xoài với lượng hợp lý, hoạt động như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho chứng tiền sản giật trong khi vitamin E trong loại quả này giúp xây dựng cơ bắp của thai nhi và ngăn ngừa tiền sản giật.

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn xoài không?  - 5

Ăn xoài giúp bà bầu ngăn ngừa chứng tiền sản giật. (Hình minh họa)

– Giảm ốm nghén

Hương vị tươi mát của xoài giúp chống lại chứng ốm nghén. Vitamin B6 trong loại quả này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm buồn nôn và ốm nghén.

– Cân bằng chất lỏng trong cơ thể

Khi lượng máu tăng lên khi mang thai, cơ thể bạn cần thêm khoáng chất. Xoài chứa các chất điện giải như kali, canxi, magiê và natri giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng. Chất điện giải đảm bảo rằng các dây thần kinh, tim, não và cơ bắp của bạn hoạt động như bình thường.

Mặc dù xoài chín rất tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng mẹ không nên ăn quá 1 quả xoài chín mỗi ngày. Mẹ cũng chỉ nên ăn xoài chín, ngọt, hạn chế ăn xoài xanh, xoài quá chua. Bà bầu ăn quá nhiều xoài có thể gặp một số tác dụng phụ như tiêu chảy, tăng đường huyết, viêm da tiếp xúc, dị ứng …

Nguồn: https://arttimes.vn/gia-dinh/ba-bau-3-thang-dau-an-xoai-duoc-khong-c59a8677.html

Bà bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không?

Bà bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không? Mang thai 3 tháng đầu là thời điểm rất nhạy cảm nên cần phải chăm sóc sức khỏe thật tốt …

Dinh dưỡng khi mang thai

Theo Linh San (Tổng hợp) (Thời báo Văn học Nghệ thuật)

Leave a Reply

Your email address will not be published.