9 lưu ý cần thiết cho phụ nữ sau sinh để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con

Khám phá
Rate this post

1. ớn lạnh sau khi sinh

Ớn lạnh là một phản ứng bình thường của cơ thể phụ nữ sau khi sinh. Bạn có thể cảm thấy cơ thể khó kiểm soát, thậm chí có thể va chạm vào răng dù thời tiết bên ngoài khá ấm áp. Nguyên nhân có thể là do bạn đã mất nhiều máu và sức lực cho cuộc vượt cạn vừa trải qua. Do cơ thể mất quá nhiều máu và thay đổi bài tiết tốt sau khi sinh sẽ ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, từ đó làm giảm thân nhiệt khiến mẹ bị ớn lạnh.

Cảm giác này thường rất khó chịu nhưng bác sĩ khuyên bạn không nên cố gắng kiềm chế cơn run mà hãy cố gắng thư giãn, thả lỏng hết mức có thể để tránh gây rách vết mổ cho những mẹ sinh mổ. Hoặc bạn có thể mặc quần áo ấm hơn; duy trì thói quen uống nước ấm, đi tất, dép trong nhà. Nếu không, bạn nên uống một ly sữa nóng, đắp chăn ấm và ngủ một chút, cảm giác sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.

Lovepik_com-501996341-Women-feel-cold-at-home-in-Winter-scale

2. Hiện tượng cương cứng

Cương cứng là hiện tượng thường xảy ra sau khi sinh từ 2-7 ngày. Người mẹ sẽ cảm thấy đau, nóng cả ngực, đôi khi sốt nhẹ và mệt mỏi. Nguyên nhân là do sự tiết sữa từ vú bởi hai hormone chính là oxytocin và prolactin. Oxytocin làm co các tuyến vú, trong khi prolactin tạo ra sữa.

Khi trẻ được sinh ra, prolactin được tiết ra nhiều nhất để giúp sữa chảy vào các nang sữa. Tuy nhiên, lượng oxytocin tiết ra không đủ để làm co các tuyến sữa, dẫn đến sữa trong các nang không được tiết ra ngoài và khiến mẹ bầu bị căng tức, khó chịu.

Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể sử dụng 3 phương pháp như chườm lạnh 5 phút giữa các cữ bú, cho con bú để giảm bớt sữa hoặc nếu quá nhiều thì nên dùng máy hút sữa.

2602_phan-biet-cuong-sua-sinh-ly-va-tac-sua-me-da-biet-chua2

3. Đảm bảo nguồn sữa cho con bạn

Để bảo quản sữa mẹ cho con, mẹ cần chú ý cho bé bú nhiều lần trong ngày. Trước và sau khi cho con bú, bạn nên vệ sinh bầu vú bằng nước ấm.

Ngoài ra, trạng thái tinh thần của bạn cũng ảnh hưởng đến lượng sữa cho con. Trong những tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh thường thức đêm và tất nhiên bạn phải thức để chăm sóc trẻ, gây ra tình trạng mệt mỏi. Do đó, những lúc rảnh rỗi hoặc khi trẻ ngủ, bạn nên ngủ một giấc để sức khỏe và tinh thần luôn được đảm bảo.

Tang-Cuong-Suc-Beautiful-

4. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh là vô cùng quan trọng vì đây là thời điểm cơ thể phục hồi và cung cấp năng lượng để chăm sóc em bé. Vì vậy, phụ nữ sau sinh không nên kiêng khem quá mức mà nên đảm bảo chất dinh dưỡng cho từng bữa ăn.

Trong thời kỳ hậu sản và trong thời gian cho con bú, bạn nên ăn nhiều hơn, uống 1-2 cốc sữa mỗi ngày, và cũng nên uống nhiều nước hơn. Chú ý tránh những thức ăn có nhiều gia vị, gia vị hoặc quá chua cũng như các chất kích thích như bia, rượu, cà phê. Những thứ này sẽ làm thay đổi mùi của sữa.

5. Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thuốc

Đối với tất cả các loại thuốc, dù là thuốc bổ, hay các bài thuốc dân gian, các loại thuốc mà người khác giới thiệu có hiệu quả với mình thì bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo an toàn. . Vì mỗi loại thuốc, liều lượng dùng thuốc sẽ phù hợp với một thể trạng khác nhau, có thể sẽ phản ứng với loại thuốc bạn đang sử dụng, cùng với đó, cơ thể phụ nữ sau sinh thường khá yếu, rất dễ buồn ngủ nên rất nguy hiểm. cho người mẹ.

6. Bạn nên về sớm

Đối với những người sinh con qua đường âm đạo: Việc đi lại sau sinh là cần thiết để giữ cho tử cung được đàn hồi, ngăn ngừa nguy cơ bị ứ dịch, chảy máu sau sinh hay tắc mạch. Những ngày mới sinh mẹ có thể đi lại nhẹ nhàng trong phòng. Khoảng 15-20 ngày sau khi sinh, sản phụ có thể đi bộ ngoài trời, nhưng không nên đi quá lâu. Bởi sau khi sinh cơ thể mẹ còn non yếu, chưa phục hồi đủ năng lượng, việc đi lại quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và dễ bị tổn thương.

Đối với phụ nữ sinh mổ: Ngày đầu chỉ nên vận động chân tay bằng cách xoay người nhẹ nhàng tại giường. Những ngày tiếp theo, tùy theo tình hình sức khỏe, bạn nên đi dạo nhẹ càng sớm càng tốt để phục hồi các chức năng của cơ thể, giảm nguy cơ biến chứng sau sinh thường gặp ở mẹ sinh mổ như tắc mạch, ứ dịch…

ava-1519048712-851-width640height480_schema_article

7. Giữ nó sạch sẽ

Đối với những trường hợp phải cắt tầng sinh môn để em bé ra ngoài thuận lợi, tránh sang chấn. Bạn cần chú ý giữ vệ sinh vùng khâu vết thương, ngâm rửa ngày 2 lần bằng thuốc sát trùng sản khoa và rửa mỗi khi đi tiểu. Tránh để tình trạng ẩm ướt kéo dài khiến vết thương chậm lành và dễ bị nhiễm trùng.

8. Sau sinh vài ngày có thể tắm bằng nước ấm.

Thời điểm tắm lý tưởng cho phụ nữ sau sinh là từ 3 – 4 ngày hoặc mổ lấy thai từ 5 – 7 ngày. Nhiệt độ của nước tắm cũng rất quan trọng đối với cơ thể mẹ sau sinh. Nếu là nước ấm thì phải khoảng 40 độ C, nhiệt độ phòng duy trì khoảng 22 độ C, khi tắm phải đóng kín cửa, tránh gió.

9. Biện pháp tránh thai sau sinh

Phụ nữ sau sinh cần nhiều thời gian để phục hồi sức khỏe hoàn toàn. Biện pháp tránh thai sau sinh là biện pháp cần thiết để nuôi dạy con tốt hơn. chủ động trong quá trình sinh đẻ, khoảng cách cũng như số con sinh ra, tránh tai biến sản khoa, không mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Đặc biệt, cần lưu ý rằng ngay cả khi bạn chưa có kinh trở lại, bạn vẫn cần sử dụng biện pháp tránh thai. Kinh nguyệt là dấu hiệu của việc phục hồi chức năng phóng noãn, tuy nhiên lần rụng trứng đầu tiên không nhất thiết phải sau kỳ kinh đầu tiên mà có thể trước khi bắt đầu hành kinh.

Leave a Reply

Your email address will not be published.