4 thói quen xấu trong thời tiết nắng nóng khiến da đen sạm và lão hóa

Làm Đẹp
Rate this post

Cái nắng gay gắt của mùa hè là nguyên nhân chính khiến làn da đen sạm và có dấu hiệu chẳng hạn như nếp nhăn, đồi mồi cũng xuất hiện nhiều hơn. Để tránh tình trạng da sạm đen và lão hóa do thời tiết nắng nóng, hãy cùng điểm qua một số thói quen xấu cần bỏ ngay sau đây nhé!

Da sẽ thay đổi như thế nào theo thời gian?

Collagen sẽ suy giảm trong quá trình lão hóa, và ngay cả khi chúng ta chăm chỉ bảo vệ làn da của mình, collagen sẽ mất dần sau tuổi 25 do các yếu tố như môi trường, lối sống, thực phẩm chúng ta ăn vào …

Có nhiều thói quen gây lão hóa da ở người trẻ, nhất là trong những ngày nắng nóng | Internet

Đặc biệt trong những ngày nắng nóng, đi ngoài đường mà không bảo vệ, không bổ sung vitamin C,… càng khiến lượng collagen trong cơ thể giảm sút. Để bảo vệ làn da trong mùa hè nắng nóng, cần lưu ý 4 thói quen sau.

4 thói quen xấu hại da ngày nắng

1. Ra nắng không dùng sản phẩm bảo vệ da

Ra nắng mà không sử dụng các sản phẩm bảo vệ da là thói quen hàng đầu làm phá hủy collagen. Thậm chí có thể gây ung thư da nếu để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

Tia UV của ánh nắng mặt trời xuyên qua lớp hạ bì (lớp giữa của da), phá hủy collagen và gây ra nếp nhăn. Không chỉ vậy, tia UV còn tạo ra các gốc tự do, làm tăng lượng enzym phân hủy collagen. Cuối cùng, collagen bị phá hủy cùng với quá trình lão hóa da trở nên nhanh hơn quá trình lão hóa bình thường, da sẽ chảy xệ và nhiều nếp nhăn hơn.

hg
Ra nắng mà không sử dụng sản phẩm bảo vệ da khiến collagen trong cơ thể bị cạn kiệt | Internet

Cách tốt nhất để ngăn chặn hoàn toàn tia UV là sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF tối thiểu là 30. Ngoài ra, hãy đeo khẩu trang, quần áo dày, đội mũ và đeo kính râm khi ra ngoài hoặc ngồi ở nơi có nắng.

2. Ngủ không đủ giấc

Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ thúc đẩy sức khỏe tốt bằng cách phục hồi hệ thống miễn dịch trong khi ngủ. Tuy nhiên, khi bạn quá mệt mỏi, hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi lượng collagen có sẵn và khiến quá trình sản xuất collagen bị đình trệ. Cũng vì thế mà các dấu hiệu lão hóa cũng rõ ràng hơn.

Ngủ đủ giấc và cung cấp cho mình các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch và phục hồi collagen như bơ, cà chua, hồi, cà rốt, mật ong, v.v.

Ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da | Internet

3. Không nhận đủ vitamin C

Ngoài tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, bạn có biết rằng vitamin C cũng rất tốt cho da không? Nghiên cứu cho thấy vitamin C (bôi và uống) có thể kích thích tổng hợp collagen. Ngoài ra, vitamin C cũng là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất, giúp phá hủy các phân tử tích tụ bên trong cơ thể tàn phá sức khỏe, hoạt động như một chất xúc tác trong quá trình phân hủy collagen.

hj
Vitamin C là chất không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da | Internet

Vì cơ thể không thể tự tạo ra vitamin C nên một chế độ ăn uống giàu vitamin C là điều cần thiết để duy trì sản xuất collagen. Bạn có thể thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống để tăng lượng vitamin C: trái cây họ cam quýt; rau lá xanh đậm như cải xoăn; và tất cả các loại thực phẩm màu đỏ và vàng mà bạn có thể sử dụng (đu đủ, nho, dâu tây, cà chua …).

4. Ăn quá nhiều đường

Lượng đường dư thừa trong cơ thể bắt đầu một quá trình gọi là glycation. Cụ thể hơn, khi bạn ăn nhiều đường, các tế bào làm việc quá sức để tiêu hóa lượng đường đó, và các phân tử đường có cơ hội kết hợp với protein để tạo ra sản phẩm glycosyl hóa cuối cùng.

Chúng chịu trách nhiệm phá vỡ collagen của bạn (một loại protein giữ cho da của bạn săn chắc và đàn hồi), gây ra nếp nhăn, sưng và viêm, và một số vấn đề về da khác nhau bao gồm da mụn.

Ăn quá nhiều đường gây ra nhiều vấn đề về da
Ăn quá nhiều đường gây ra nhiều vấn đề về da | Internet

Xem thêm các bài viết liên quan tại đây:

Cảm ơn các bạn đã theo dõi các bài viết của BlogAnChoi, đừng quên ghé thăm website thường xuyên để cập nhật thêm nhiều điều bổ ích và thú vị nhé!

xem thêm

Top 5 sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân hot nhất hiện nay

Tẩy da chết là quy trình không thể thiếu nếu bạn muốn nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, mềm mại, mịn màng. Hôm nay hãy cùng BlogAnChoi khám phá top 5 sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân được nhiều bạn gái yêu thích và tin dùng nhất hiện nay nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published.