Cải xoăn là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, rất thích hợp để hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là 4 công thức sinh tố cải xoăn ngon giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Sinh tố cải xoăn và dứa
Nguyên liệu
2 lá cải xoăn
¼ dứa chín
50ml sữa tươi không đường
½ bát đá viên
Làm
Cải xoăn rửa sạch, ngâm 5 phút trong nước muối pha loãng. Sau đó vớt ra để ráo, loại bỏ gân và thái miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và thái miếng nhỏ.
Cho cải xoăn, lá dứa, sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay nhuyễn. Xay nhuyễn sau đó rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố cải xoăn và chuối
Nguyên liệu
1 quả chuối chín nhỏ
2 lá cải xoăn
½ hộp sữa chua không đường
1 thìa cà phê mật ong nguyên chất
½ bát đá viên
Làm
Bóc vỏ chuối và cắt thành từng khoanh tròn. Cải xoăn cắt bỏ gân, rửa sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng 5 phút. Sau đó vớt ra để khô và cắt thành từng miếng nhỏ. Cho chuối, cải xoăn, sữa chua, mật ong và đá viên vào máy xay. Xay nhuyễn sau đó rót ra ly và thưởng thức ngay.
Sinh tố cải xoăn và việt quất
Nguyên liệu
50g quả việt quất
1 thìa mật ong
2 lá cải xoăn
50ml sữa tươi không đường
½ bát đá viên
Làm
Cải xoăn cắt bỏ gân để không bị đắng, rửa sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng 5 phút. Sau đó, cắt lá thành từng miếng nhỏ. Cho cải xoăn, quả việt quất, sữa không đường, mật ong và đá viên vào máy xay. Xay nhuyễn rồi rót ra ly để thưởng thức.
Sinh tố cải xoăn và cần tây
Nguyên liệu
2 lá cải xoăn
2 cọng cần tây lớn
½ hộp sữa chua không đường
2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
½ bát đá viên
Làm
Cải xoăn cắt bỏ gân để không bị đắng, rửa sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng 5 phút. Sau đó rửa sạch cần tây, bỏ xơ và cắt thành từng khúc nhỏ. Cho cải xoăn, cần tây, sữa chua, mật ong và đá viên vào máy xay. Xay nhuyễn rồi rót ra ly để thưởng thức.
