4 cách hiệu quả để ngăn ngừa mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành-Chăm sóc da

Khám phá
Rate this post

Thứ Hai, ngày 8 tháng 8 năm 2022 09:00 AM (GMT + 7)

Khoảng 54% phụ nữ trên 25 tuổi đối mặt với mụn trứng cá.

Bác sĩ da liễu Viseslav Tonkovic-Capin tiết lộ những mẹo và thủ thuật trị mụn hàng đầu của cô với tạp chí làm đẹp Shefind.

1. Giảm căng thẳng

Nguồn gốc của mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành có thể là căng thẳng. Nếu gần đây bạn cảm thấy áp lực trong cuộc sống, công việc và các mối quan hệ, thì một cách để kiểm soát mụn và loại bỏ nó là giảm căng thẳng trong cuộc sống. Có nhiều cách đơn giản để làm điều này. Đầu tiên và quan trọng nhất, Tiến sĩ Tonkovic-Capin khuyên bạn nên ưu tiên một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Điều đó có nghĩa là bạn nên ngủ ít nhất 6-8 tiếng mỗi đêm – và thậm chí có thể chợp mắt 20 phút vào buổi chiều! Ngoài ra, anh ấy khuyên bạn nên tập thể dục nhiều mỗi ngày. Ví dụ: Đi bộ nhanh 20-30 phút mỗi ngày. Các thói quen chống căng thẳng khác bao gồm thiền 5 phút mỗi ngày, đọc sách trong 30 phút và tránh xa các phương tiện điện tử lúc 8 giờ tối.


4 cách hiệu quả để ngăn ngừa mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành - 1

2. Ăn thức ăn

Chế độ ăn uống là một yếu tố ảnh hưởng lớn đến sức khỏe làn da của bạn. Vì lý do này, Tiến sĩ Tonkovic-Capin kêu gọi những phụ nữ đang phải vật lộn với mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành nên áp dụng các phương pháp ăn uống lành mạnh hơn, toàn bộ thực phẩm. Điều đó có nghĩa là bạn nên ưu tiên thực phẩm có hình dạng tự nhiên (như táo nguyên quả thay vì sốt táo hoặc nước ép táo). “Ăn nhiều calo từ thực vật hơn là từ thịt, và bạn cũng nên tránh sữa tách béo và thực phẩm có đường hoặc tinh bột,” ông khuyên.

4 cách hiệu quả để ngăn ngừa mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành - 2

3. Uống nhiều nước hơn bất kỳ chất lỏng nào khác

Bạn nên uống nhiều nước hơn bất kỳ loại nước giải khát nào khác. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ có khả năng tự loại bỏ độc tố và vi khuẩn tốt hơn, đồng thời làn da của bạn sẽ giữ được nhiều độ ẩm hơn, dẫn đến các tế bào khỏe mạnh hơn. sự trẻ hóa.

4 Cách hiệu quả để ngăn ngừa mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành - 4

4. Thực hành chăm sóc da đơn giản và thông thường

Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, chúng ta không thể quên tầm quan trọng của thói quen chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả. Tonkovic-Capin nói rằng bạn nên luôn “rửa mặt nhẹ nhàng bằng chất tẩy rửa nhẹ trước khi đi ngủ để loại bỏ bụi bẩn tích tụ và độc tố từ môi trường.” Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc sử dụng các miếng dán trị mụn được tẩm sẵn axit salicylic hoặc tốt hơn là những miếng có thêm chất chống oxy hóa trans-resveratrol (ví dụ: Acne BLU), giúp mở rộng lỗ chân lông. se lỗ chân lông, giảm vi khuẩn gây mụn và trẻ hóa làn da.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhẹ nhàng nhất có thể với làn da của bạn. Điều đó có nghĩa là bạn không nên lạm dụng nó với các phương pháp điều trị mụn trứng cá. Tiến sĩ Tonkovic-Capin cảnh báo: “Bất kỳ sản phẩm nào nếu lạm dụng quá mức, kể cả sản phẩm trị mụn, đều sẽ khiến da bị kích ứng, viêm nhiễm và lỗ chân lông bị tắc do sưng tấy”.

Tất nhiên, bạn cũng nên chú ý đến các sản phẩm làm đẹp mà bạn đang thoa lên mặt. Tiến sĩ Tonkovic-Capin nói rằng bạn nên “tránh trang điểm dạng nén, lỏng lẻo hoặc nhão vì nó có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm mụn.” Thay vào đó, anh ấy khuyên bạn nên trang điểm khoáng chất lỏng.

Cuối cùng, bạn cần tránh các thành phần sau:

– Dầu hạt mơ

– Dầu hạt mơ

– Dầu hạnh nhân

Một số dạng vitamin C (ascorbyl palmitate)

– Bơ hạt mỡ

-Sodium laureth sulfate

– Xịt dưỡng da

Vào cuối ngày, cách tốt nhất để điều trị mụn trứng cá của bạn là đến gặp bác sĩ da liễu để xác định nhu cầu chăm sóc da cụ thể của bạn và tìm ra phương pháp phù hợp với bạn. Hãy nhớ rằng việc kiểm tra sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn cũng rất quan trọng. Điều đó có nghĩa là ngoài việc sử dụng các sản phẩm phù hợp, bạn nên luôn cố gắng giữ căng thẳng ở mức tối thiểu và bồi bổ cơ thể bằng các loại thực phẩm lành mạnh và nhiều nước, như ý kiến ​​của Tiến sĩ.

Nguồn: https://www.nguoiduatin.vn/4-cach-hieu-qua-e-ngan-ngua-mun-tuoi-truong-thanh-a563531.html

Đắp mặt nạ sữa chua có tốt không?

Đắp mặt nạ sữa chua có tốt hay không là băn khoăn của nhiều chị em bởi đây là một trong những nguyên liệu làm đẹp phổ biến của chị em phụ nữ.

Leave a Reply

Your email address will not be published.