15 điều cực kỳ QUAN TRỌNG cần lưu ý trước khi mang thai

Khám phá TRƯỚC KHI MANG THAI
Rate this post

Để có một thai kỳ toàn diện và khỏe mạnh, các mẹ cần lên kế hoạch chu đáo trước. Đặc biệt giai đoạn trước khi mang thai là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết rõ hơn về những điều cần lưu ý trước khi mang thai.

Những điều cần làm trước khi mang thai

1, Chế độ cuộc sống

Đây là việc cần làm ở mọi lứa tuổi. Các bà mẹ đang có ý định mang thai cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và giúp hạn chế nhiều rắc rối trong quá trình sinh nở sau này. Việc điều chỉnh giấc ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, khiến sức khỏe và tinh thần uể oải, mệt mỏi.

2, Chế độ ăn uống phải hợp lý

Trước khi mang thai, mẹ cần bổ sung nhiều axit folic, protein, sắt và canxi mỗi ngày. Các nguồn tốt của chất dinh dưỡng này bao gồm trái cây, đậu phộng, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm ít chất béo. Không chỉ mẹ mà cả người cha cũng cần thay đổi vì con là thành quả của cả bố và mẹ. Theo khuyến cáo của Liên đoàn Sản phụ khoa Quốc tế, các chất dinh dưỡng phụ nữ cần chú ý cung cấp trước khi mang thai là: omega-3 DHA / EPA, axit folic, sắt, canxi, axit béo …

Chế độ ăn uống phải hợp lý
Chế độ ăn uống phải hợp lý

3, Kiểm tra sức khỏe

Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường, dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng. Một số bệnh mắc phải có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và thai nhi sau này. Khám và tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ bạn và thai nhi khỏi những nguy hiểm không đáng có.

4, Theo dõi chỉ số cân nặng của bạn

Nếu mẹ quá gầy, lượng mỡ bụng không đủ cũng làm giảm khả năng thụ thai hoặc khi mẹ quá béo sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nặng hơn khi mang thai còn tăng huyết áp…

5, Chuẩn bị tài chính

Khi nghỉ thai sản, kinh tế gia đình sẽ giảm sút nghiêm trọng. Lên danh sách những thứ cần mua và chuẩn bị từ sớm để chủ động trong mọi việc cũng như kiểm tra các loại bảo hiểm y tế, giấy tờ được hưởng để đảm bảo quyền lợi khi sinh con.

6, Hạn chế lượng cá tiêu thụ

Trước khi mang thai nên tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao.

Tránh ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao
Tránh ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao
7, Gặp nha sĩ trước khi mang thai

Theo thống kê gần đây nhất, có đến 80% phụ nữ truyền bệnh cho con khi mắc bệnh răng miệng trong thời kỳ mang thai. Hơn nữa, chúng còn dẫn đến nguy cơ sinh non trong nhiều trường hợp. Vì vậy, trước khi mang thai, mẹ nên khám răng và điều trị sâu răng để không ảnh hưởng đến thai nhi.

8, Tìm hiểu bệnh sử trước khi mang thai

Bạn cần hỏi bố mẹ, người thân về các bệnh di truyền hoặc rối loạn nhiễm sắc thể như Down, bệnh tim, dị tật ống thần kinh… để các bác sĩ đưa ra biện pháp tốt nhất.

9, Chuẩn bị tinh thần

Phụ nữ mắc bệnh trầm cảm khó thụ thai hơn phụ nữ bình thường gấp nhiều lần. Những người có tiền sử trầm cảm nên đi xét nghiệm trước khi mang thai. Nếu bạn có những biểu hiện của bệnh trầm cảm như chán ăn, cảm giác vô vọng, mất hứng thú với những thứ xung quanh… bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

10, Ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai

Hầu hết phụ nữ chỉ đơn giản cho rằng nếu họ ngừng sử dụng biện pháp tránh thai, họ sẽ có thể có con trong thời gian ngắn. Điều này hoàn toàn sai lầm, bạn có thể mất vài tháng để kinh nguyệt trở lại bình thường. Cần theo dõi biểu đồ kinh nguyệt để xác định ngày rụng trứng nhằm tăng khả năng thụ thai.

Lưu ý trước khi mang thai
Lưu ý trước khi mang thai

Tin vui cho mẹ:

Những điều cần tránh trước khi mang thai

1, Hạn chế uống cà phê trước khi mang thai

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ caffeine làm giảm khả năng sinh sản, nó có thể gây sẩy thai. Phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffein của họ ở mức 200mg mỗi ngày.

2, Bỏ rượu, bia, thuốc lá và một số loại thuốc kích thích khác

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc hoặc dùng một số loại thuốc khác có thể gây sẩy thai, sinh non và trẻ sơ sinh nhẹ cân. Rượu, bia cũng không tốt cho quá trình thụ thai. Uống rượu trước khi mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh và các vấn đề khác cho em bé của bạn sau này.

3, Tùy tiện sử dụng thuốc kháng sinh

Việc phụ nữ mang thai sử dụng kháng sinh trước và trong khi mang thai sẽ cản trở quá trình hình thành và biệt hóa. Một số loại thuốc kháng sinh có thể gây dị tật bẩm sinh và dị tật bẩm sinh. Trong giai đoạn này không được tự ý sử dụng thuốc mà cần có sự tư vấn của bác sĩ

4, Mang thai khi vừa bị thai chết lưu, sảy thai.

Tử cung đã bị tổn thương và cần thời gian để hồi phục.

Những lưu ý khi mang thai
Những lưu ý khi mang thai

Để có một thai kỳ khỏe mạnh cũng như sự phát triển toàn diện của bé về mọi mặt cần rất nhiều yếu tố từ người mẹ. Hi vọng với bài viết này, các mẹ đã có cho mình những lưu ý cần thiết trước khi mang thai.

Công ty TNHH Mẹ & Bé Hằng Nga
Văn phòng giao dịch: Số 44, Ngõ 117 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 0439922238 – 0439987368, 0912608882 – 0988370427

Leave a Reply

Your email address will not be published.